Florentina Lewis
ચા માત્ર સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ નથી, પરંતુ તે આહાર દરમિયાન મૂલ્યવાન ટેકો પણ બની શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે કઈ ચા યોગ્ય છે તે તમે અહીં શોધી શકો છો.
દરેક ચા આહાર માટે યોગ્ય નથી. કેટલાક પ્રકારો, જેમ કે ફળની ચા, સ્વાદમાં સારી છે પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે અયોગ્ય છે. સ્ટ્રોબેરી-વેનીલા ચા તાળવું માટે એક સારવાર હોઈ શકે છે, પરંતુ તે આપણા શરીરને અસર કરતી નથી. તેમ છતાં, કોઈપણ ચા કોલા અથવા લેમોનેડ જેવા પીણાંનો સારો વિકલ્પ છે. જો કે, અલબત્ત, ચાને મીઠા વગર પીવામાં આવે છે.
વજન ઘટાડવા માટે કઈ ચા યોગ્ય છે? આ 8 જાતોમાં તે બધું છે!
અમુક પ્રકારની ચાના ઘટકો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને આમ આહારની સફળતામાં વધારો કરે છે. પરંતુ કઈ ચા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે? સૌથી અસરકારક તાણની નીચેની સૂચિ તેને જાહેર કરે છે:
1. મેટ ટી ભૂખ મટાડનાર તરીકે કામ કરે છે
મેટ ટી માત્ર વજન ઘટાડવા માટે સારી ચા નથી, પરંતુ તેમાં કેફીન પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તેથી તે તમને જાગૃત કરે છે. તેના કડવા પદાર્થને લીધે, સાથી ચા ભૂખને કાબૂમાં રાખે છે અને આમ તૃષ્ણાને અટકાવે છે. સાથી ચા પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવાર અને બપોરનો છે. આનાથી તમે ઉઠ્યા પછી તરત જ અને મધ્યાહનના મંદી દરમિયાન થોડી વેક-અપ કિક પણ આપે છે. ભૂખ મટાડનાર નાસ્તો અને નાસ્તાની તૃષ્ણામાં પણ વિલંબ કરી શકે છે.
2. ગ્રીન ટી ખાસ કરીને વજન ઘટાડવા માટે સારી છે
તે ખાટા સ્વાદ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે અને ઘણી બધી કેફીન પ્રદાન કરે છે: ગ્રીન ટી, જે મૂળ જાપાનમાંથી આવે છે, તે આ દેશમાં વધુને વધુ લોકપ્રિય બની રહી છે - ખાસ કરીને તંદુરસ્ત કોફીના વિકલ્પ તરીકે. કારણ કે લીલી ચા માત્ર તમને જગાડતી નથી પરંતુ શરીરને ઘણાં મૂલ્યવાન પોષક તત્ત્વો પણ પ્રદાન કરે છે, ખાસ કરીને બળતરા વિરોધી અને સેલ-પ્રોટેક્ટિંગ એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ.
જો તમે થોડા પાઉન્ડ ઓછું કરવા માંગતા હો, તો તમારી પાસે ગ્રીન ટી પર આધાર રાખવાનું બીજું એક સારું કારણ છે - ખાસ કરીને તેની સાથે વજન ઓછું કરવું સરળ છે. ચામાં સમાયેલ કેટેચિન ચયાપચયને વેગ આપે છે અને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. હવે અસંખ્ય વિવિધ જાતો હોવાથી, પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે કઈ લીલી ચા વજન ઘટાડવા માટે પણ યોગ્ય છે. વિવિધ પ્રકારની ચાના ઘટકો અલગ-અલગ ન હોવા છતાં, ગ્યોકુરો, સેંચા અને બેનિફુકી અલગ અલગ છે કારણ કે તેમાં ખાસ કરીને મોટી માત્રામાં કેટેચીન હોય છે.
ગ્રીન ટી સૈદ્ધાંતિક રીતે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પી શકાય છે. જો કે, સાંજે ગરમ પીણું પીવું એ સારો વિચાર નથી, કારણ કે તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી તેને ઊંઘવું મુશ્કેલ બને છે.
3. ઉલોંગ ચામાંથી ઉચ્ચ કેલરીનો વપરાશ
ગ્રીન ટી કરતાં ઓછી જાણીતી છે, પરંતુ વજન ઓછું કરતી વખતે ઓછી મદદરૂપ નથી oolong ટી. તે અર્ધ-આથોવાળી ચામાંની એક છે અને તેથી સ્વાદની દ્રષ્ટિએ લીલી, બિન-આથોવાળી ચા અને કાળી, આથોવાળી ચાની મધ્યમાં છે. સ્વાદ કરતાં પણ વધુ મહત્ત્વનું છે ઓલોંગ ચાની અસર. તેથી તેણે જમ્યા પછી પોતાની ઉર્જાનો વપરાશ વધારવો જોઈએ. તેથી, વધુ કેલરીનો વપરાશ કરવા માટે, તમારે ચા પીવા સિવાય બીજું કંઈ કરવાની જરૂર નથી. વધુમાં, ચામાં કહેવાતા સેપોનિન્સ આંતરડામાં ઓછી ચરબી શોષી લે છે. ચીનમાં, તે કંઈપણ માટે નથી કે તે ઘણીવાર ચીકણું વાનગીઓ સાથે પીરસવામાં આવે છે. વધુમાં, ચા આપણા શરીરને ઝેરથી મુક્ત કરે છે અને તેની ડિટોક્સિફાયિંગ અસર હોય છે.
દરેક ભોજન પહેલાં તરત જ ઓલોંગ ચા પીવી શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ દિવસમાં ચાર કપથી વધુ નહીં. ઓછી કેફીન સામગ્રીને લીધે, તે સાંજ માટે પણ યોગ્ય છે.
4. સફેદ ચા સાથે ચયાપચયને બુસ્ટ કરો
અન્ય ચાઇનીઝ ચા જે વજન ઘટાડવા માટે સારી છે તે સફેદ ચા છે. લીલી અને કાળી ચાથી વિપરીત, તે વધુ નરમાશથી ઉત્પન્ન થાય છે. આ સ્વાદમાં પણ ધ્યાનપાત્ર છે. અને તે મહત્વનું છે કારણ કે ચાની નરમ સુગંધ માત્ર આપણી સ્વાદની કળીઓને ખુશ કરે છે અને ઇન્દ્રિયોને શાંત કરે છે, પરંતુ તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ ટેકો આપે છે, જે ક્યારેક તમે આહાર પર હોવ ત્યારે નબળી પડી જાય છે. વધુમાં, સફેદ ચામાં ત્રણ ગુણધર્મો છે જે વજન ઘટાડવા માટે નિર્ણાયક છે: તે ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે, ડ્રેનિંગ અસર ધરાવે છે અને ખોરાકની લાલસા સામે મદદ કરી શકે છે.
તમે આખો દિવસ ચા પી શકો છો. કારણ કે આપણું શરીર સાંજે ચરબી-બર્નિંગ મોડ પર સ્વિચ કરે છે, તમારે એક કે બે કપ સફેદ ચાનો આનંદ લેવો જોઈએ, ખાસ કરીને સાંજના સમયે. ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: તમારે તે પછી કંઈપણ ખાવું જોઈએ નહીં!
5. વજન ઘટાડવા માટે એલ્ડરબેરી ચા: ઝડપી ચરબી બર્નિંગ
વડીલ વૃક્ષના ફૂલોનો ઉપયોગ પ્રાચીન સમયથી કરવામાં આવે છે. એવું કહેવાય છે કે ફૂલોના લાળ, ટેનીન અને આવશ્યક તેલ ગભરાટ, ઊંઘની સમસ્યા અને ચેપને અસર કરે છે. ચાના સ્વરૂપમાં, વૃદ્ધ ફૂલો પણ સ્લિમિંગમાં મદદ કરે છે. આ તેના થર્મોજેનિક ગુણધર્મોને કારણે છે - વૃદ્ધ ફૂલ શરીરમાં ગરમી બનાવે છે, જે ચરબી બર્ન કરે છે. એલ્ડરફ્લાવર ચા પણ પોઈન્ટ મેળવી શકે છે કારણ કે તે કિડનીને ઉત્તેજિત કરે છે અને આમ શરીરમાંથી પાણીના નિકાલમાં ફાળો આપે છે. તમારે આ માટે આટલી મોટી મોટી ચા પીવાની જરૂર નથી - દિવસમાં બે કપ પૂરતા છે.
6. આદુની ચા પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે
આદુની ચા ખરેખર સાચા ઓલરાઉન્ડર છે. તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને શરદી સામે મદદ કરે છે, પરંતુ તે આપણા શરીરને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ શા માટે છે તે સમજાવવું સરળ છે. વિદેશી કંદની આપણા શરીર પર પ્રેરણાદાયક અસર હોય છે; તેમાં રહેલા તીખા પદાર્થો ચયાપચયને સક્રિય કરે છે અને પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે. ભોજન વચ્ચે લેવામાં આવે છે, આદુની ચા ભૂખને કાબૂમાં કરી શકે છે. તીક્ષ્ણ પદાર્થો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણું કરે છે: તેઓ માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપતા નથી પણ બળતરાને અટકાવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
આદુની ચા હવે દરેક સારી રીતે સંગ્રહિત સુપરમાર્કેટમાં ઉપલબ્ધ છે. તાજી રીતે તૈયાર કરેલી ચામાં તેના ઘણા શક્તિશાળી પદાર્થો હોય છે. એક લિટર ચા માટે, આદુના મોટા ટુકડાને પાતળા સ્લાઇસેસમાં કાપીને, તેના પર ઉકળતું પાણી રેડવું અને 15 મિનિટ માટે ઢાંકીને રહેવા દો.
7. નેટલ ટી શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરે છે
આ સ્લિમિંગ ચા એવા લોકો માટે ખાસ કરીને યોગ્ય છે જેઓ કેફીન સહન કરી શકતા નથી અથવા ફક્ત તેને લેવા માંગતા નથી. આપણા શરીરમાં બર્નિંગ ઇફેક્ટ મેટ ટી અથવા ગ્રીન ટી જેવી જ છે પરંતુ એનર્જી બૂસ્ટ વિના. ખીજવવું ચા પણ ડ્રેનિંગ અસર ધરાવે છે. આ ખૂબ જ મદદરૂપ છે, ખાસ કરીને આહારની શરૂઆતમાં, અને તમને બોલ પર રહેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે. જો કે, કોઈએ ખૂબ ખીજવવું ચા ન પીવી જોઈએ, અન્યથા, શરીર નિર્જલીકૃત થઈ શકે છે.
સૂતા પહેલા નેટલ ટી પીવાનું ટાળો. તેની ડ્રેનિંગ અસરને કારણે, તે સરળતાથી થઈ શકે છે કે તમારું મૂત્રાશય મધ્યરાત્રિમાં પૉપ અપ થાય છે.
8. વજન ઘટાડવા માટે નાગદમન ચા? એક સારી પસંદગી!
વાસ્તવમાં, નાગદમનનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે જઠરાંત્રિય ફરિયાદો માટે થાય છે કારણ કે તે તેના કડવા પદાર્થો અને આવશ્યક તેલ સાથે એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અસર ધરાવે છે અને પિત્તને ઉત્તેજિત કરે છે. નાગદમન ચા એ સામાન્ય વજન ઘટાડવાની ચા નથી, પરંતુ તે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. કારણ કે તેમાં રહેલા કડવા તત્ત્વો ભૂખને કાબૂમાં રાખે છે અને ચયાપચયને ચાલુ રાખે છે - જેમ કે અન્ય વજન ઘટાડવાની ચા.
નાગદમન ચા એક ઔષધીય ઉત્પાદન છે, તેથી તે હંમેશા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટની સલાહ લીધા પછી લેવી જોઈએ. સામાન્ય રીતે, તમારે દિવસમાં બે કપથી વધુ પીવું જોઈએ નહીં.
