in

બાલસામિક દાળ સાથે ત્વચા પર તળેલી ટ્રાઉટ ફિલેટ

5 થી 2 મત
કુલ સમય 1 કલાક 30 મિનિટ
કોર્સ ડિનર
પાકકળા યુરોપિયન
પિરસવાનું 5 લોકો
કૅલરીઝ 165 kcal

કાચા
 

  • 5 પી.સી. ટ્રાઉટ ફીલેટ
  • મીઠું અને મરી
  • 1 શોટ વોર્સસ્ટેરશાયર સૉસ
  • 150 g મસૂર
  • 70 g માખણ
  • 40 g શાલોટ્સ
  • 300 ml વનસ્પતિ સૂપ
  • 50 g બેકન
  • 60 ml બાલસમિક સરકો
  • 1 tbsp અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
  • 2 પી.સી. શાલોટ્સ
  • 1 સ્પ્લેશ લીંબુ

સૂચનાઓ
 

  • મસૂરની દાળને પાણીમાં પલાળી રાખો. એક તપેલીમાં માખણ અને શેલોટના ક્યુબ્સને પરસેવો અને તેમાં નીતરેલી દાળ ઉમેરો. મરી સાથે સીઝન, સૂપમાં રેડવું અને લગભગ 30 મિનિટ સુધી ઉકાળો, જ્યાં સુધી મસૂર રાંધવામાં ન આવે. પોટમાં વધુ સ્ટોક ન હોવો જોઈએ.
  • બે શૉલોટને સ્ટ્રીપ્સમાં કાપો. પાસાદાર બેકનને ક્રિસ્પી થાય ત્યાં સુધી ફ્રાય કરો, શેલોટ્સને થોડા સમય માટે ફ્રાય કરો. સરકો, મીઠું અને મરી સાથે મોસમ સાથે deglaze. રાંધેલી દાળ ઉમેરો, બધું બરાબર ગરમ કરો. માખણ અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઉમેરો. ચાખવું. તળેલી માછલી (દા.ત. પાઈકપર્ચ) સાથે સર્વ કરો.
  • માછલીને પાછળથી તપાસો કે ત્યાં કોઈ હાડકાં નથી. માછલીને વર્સેસ્ટરશાયર સોસ, લીંબુનો રસ, મરી અને મીઠું વડે મેરીનેટ કરો અને તપેલીમાં માખણ વડે ત્વચા પર તળી લો. તાપ બંધ કરો અને માછલીને બીજી બાજુ બેસવા દો.

પોષણ

પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 165kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 11.6gપ્રોટીન: 6.9gચરબી: 9.9g
અવતાર ફોટો

દ્વારા લખાયેલી જ્હોન માયર્સ

ઉચ્ચતમ સ્તરે 25 વર્ષનો ઉદ્યોગ અનુભવ ધરાવતો વ્યવસાયિક રસોઇયા. રેસ્ટોરન્ટ માલિક. વિશ્વ કક્ષાના રાષ્ટ્રીય સ્તરે માન્યતા પ્રાપ્ત કોકટેલ પ્રોગ્રામ બનાવવાનો અનુભવ ધરાવતો બેવરેજ ડિરેક્ટર. વિશિષ્ટ રસોઇયા-સંચાલિત અવાજ અને દૃષ્ટિકોણ સાથે ખાદ્ય લેખક.

એક જવાબ છોડો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. જરૂરી ક્ષેત્રો ચિહ્નિત થયેલ છે *

આ રેસીપીને રેટ કરો




યુવાન સ્પિનચ અને પોલેન્ટા સાથે શેકેલા કોર્ન હેન્ડ બ્રેસ્ટ

કેરીના અરીસા પર ચૂનાના સંકેત સાથે પરફેઈટ