John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 200 g ચાઇનીઝ કોબી તાજી
- 2 ગાજર
- 2 ઝુચીની તાજી
- 1 લાલ મરી
- 1 ડુંગળી
- 100 g વાંસ અંકુરની
- 300 g મરઘી નો આગળ નો ભાગ
- 200 ml બીફ સ્ટોક
- 250 g ચાઇનીઝ મી નૂડલ્સ
- ચાઇનીઝ મસાલા
- મિલમાંથી મરચાં
- મિલમાંથી મીઠું, મરી
- 2 tbsp સોયા સોસ ડાર્ક
- 1 tsp તાબાસ્કો
- 2 tsp બ્રાઉન સુગર
સૂચનાઓ
- શાકભાજીને ધોઈને સાફ કરો. ગાજર અને મરીને લાકડીઓમાં કાપો. ઝુચીનીને અડધી કરો અને ટુકડાઓમાં કાપો. ડુંગળીને પાતળા સ્લાઈસમાં કાપો. ચાઇનીઝ કોબીને ડંખના કદના ટુકડાઓમાં કાપો.
- માંસને સ્ટ્રીપ્સમાં કાપો અને ગરમ તેલમાં કડાઈમાં ફ્રાય કરો, સતત હલાવતા રહો અને દૂર કરો. હવે એક કડાઈમાં ડુંગળી, ગાજર અને મરીને ફ્રાય કરો. હવે zucchini માં જગાડવો. 5 મિનિટ પછી, ચાઇનીઝ કોબી અને વાંસની ડાળીઓ ઉમેરો. શાકભાજીને મસાલા સાથે સીઝન કરો.
- પેકેટ પરની સૂચનાઓ અનુસાર મી નૂડલ્સને રાંધો.
- હવે માંસમાં જગાડવો અને બીફ સ્ટોક ઉમેરો. આખી વસ્તુને ધીમા તાપે 5 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો. મી નૂડલ્સ સાથે સ્વાદ અને સર્વ કરવા માટે ફરીથી સીઝન કરો. સારી ભૂખ.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 80kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 3.7gપ્રોટીન: 10.1gચરબી: 2.7g
