Shin Abarba Na da Lafiya? Duk Bayani

Kowa ya san su, kowa yana son su - abarba yana daya daga cikin shahararrun 'ya'yan itatuwa na wurare masu zafi saboda godiyarsa. Amma 'ya'yan itacen lafiya? Mun kawo muku amsar.

Abarba - yana da dadi da lafiya

• Abarba tana da ɗanɗano sosai idan ta cika kuma tana lalata farantin da ƙamshinsa na musamman. Ba za a iya samuwa ba kawai a cikin salads na 'ya'yan itace da cocktails amma har ma a daya ko wasu pizza. Karanta a nan yadda za ku iya gane abarba mai girma a cikin babban kanti.
• Lokacin da kuka ci shi, ba kawai kuna bauta wa ɗanɗanon dandano ba, amma kuna yin wani abu mai kyau ga jikin ku. 'Ya'yan itacen yana daidaita hawan jini kuma yana da tasiri mai mahimmanci akan gabobin narkewa da tsarin narkewa. Sama da duka, ana ba wa mutanen da ke fama da cutar hawan jini shawarar shan abarba.
• Wani sakamako mai kyau mai kyau shine haɓakar ƙona mai. Ana yin wannan ta wasu nau'ikan enzymes kamar bromelain, peroxidase ko invertase.
• Naman abarba ya ƙunshi sukari 15%. Yayi kama da yawa a kallon farko, amma ba mahimmanci ba. Jiki yana jujjuya mahaɗan sukari zuwa glucose, don haka ya zama wani abu wanda za'a iya amfani dashi nan da nan.
• Tare da kawai 55 kilocalories a kowace gram 100, 'ya'yan itace na wurare masu zafi samfurin ne mai ƙarancin kalori. Amma yana ƙunshe da duk wasu abubuwan gina jiki masu lafiya. Vitamin A, bitamin B, bitamin C, da potassium kadan ne daga cikinsu.
• Masana abinci mai gina jiki sun ba da shawarar abarba don tsarkakewa da kuma kawar da su. Godiya ga tasirin anti-mai kumburi da anticonvulsant, sashi ne mai mahimmanci na waɗannan abincin.