Emma Miller
Ma'aunin Jiki, ko BMI, muhimmin ma'auni ne na lafiyar da kowane babba ya kamata ya sani. Wannan alamar tana taimakawa wajen tantance idan mutum yana da kiba. Kowane mutum na iya ƙididdige BMI ɗin su da kansa - ba a buƙatar lissafi mai rikitarwa.
Menene BMI da abin da yake aunawa
BMI yana ƙayyade madaidaicin ma'aunin tsayi-da-nauyi na mutum, wanda ake ɗauka a matsayin al'ada mai lafiya. BMI mai girma yana nuna cewa kiba ya yi yawa, yayin da BMI da ke ƙasa da ka'ida yana nuna cewa ba ku da kiba.
Yana da kyau a tuna cewa BMI ba koyaushe daidai bane. Misali, 'yan wasa suna da kiba saboda suna da tsoka, kuma suna iya zama siriri ko da BMI mai girma. Kuma wasu mutanen da ke da BMI na yau da kullun na iya zama masu kiba saboda kitsen su yana maye gurbin tsokoki.
Ba wai kawai BMI ta tsara ma'aunin nauyi ba, amma kuma alama ce ta lafiya. Babban BMI yana da alaƙa da ƙara haɗarin ciwon daji da ɗan gajeren rai.
Yadda ake lissafin BMI naku
Ga manya (fiye da shekaru 18), ana ƙididdige BMI ta amfani da tsari mai sauƙi:
BMI = Nauyin jiki a kilogiram/tsawo a cikin murabba'in mita
Misali, ga mutumin da tsayinsa ya kai cm 170 kuma nauyinsa ya kai kilogiram 65, ana lissafin BMI kamar haka:
65 / (1,7 * 1,7) = 22.49
Menene sakamakon BMI ke nufi?
Ka'idar BMI ta bambanta da jima'i da shekarun mutum - mata ya kamata su kasance da ƙananan adadi. Masana da likitoci sukan yi jayayya game da abin da BMI ya kamata a yi la'akari da al'ada. Hukumar Lafiya ta Duniya ta bayyana irin wadannan ka'idoji:
- 16 ko žasa - rashin nauyi;
- 16-18.5 - rashin nauyi;
- 18.5-25 - nauyin al'ada;
- 25-30 - kiba ko kiba;
- 30 da sama - kiba.
