Lindy Valdez
Ya kamata ku ci tafarnuwa danye? Shin wannan lafiya ne ko ma cutarwa? Duk masu son tafarnuwa su san wannan!
Hakika, cin danyen tafarnuwa ba ya sa mu kasance masu jin daɗin magana da su. Amma ta yaya danyen tafarnuwa ke shafar jiki? Shin yana da lafiya kuma nawa za ku iya ci kowace rana?
Za a iya cin tafarnuwa danye?
Zaki iya cin tafarnuwa danye kuma idan kina son dandano sai ki dinga ci akai akai. Tafarnuwa tana inganta lafiya ta hanyoyi da yawa - kuma tana bin wannan ga wani abu: abin da ake kira allicin. Wannan sinadari na iya haɓaka ƙarfin warkarwarsa mafi kyau a cikin ɗanyen tafarnuwa; kowane irin shiri yana raunana tasirinsa.
Ba zato ba tsammani, sulfur mahadi allicin suma suna da laifi don ƙamshin ƙaƙƙarfan da yawanci ke tare da shan tuber.
Me danyen tafarnuwa zai iya yi ga lafiya?
Tafarnuwa tana da hazaka masu yawa na inganta lafiya:
- Yana yaƙi da ƙwayoyin cuta: Tafarnuwa na iya taimakawa wajen magance matsalolin fata na ƙwayoyin cuta kamar kuraje (ko da lokacin amfani da su a waje), mura, da cututtukan fungal.
- Yana Kare hanyoyin jini: Wasu bincike sun nuna cewa yawan amfani da tafarnuwa yana haifar da raguwar ƙwayar cholesterol mai cutarwa ta LDL kuma don haka yana taimakawa wajen hana cututtuka kamar bugun zuciya ko bugun jini - amma har yanzu bayanan ba su da cikakken aminci a wannan yanayin.
- Yana rage hawan jini: Allicin yana da tasirin shakatawa akan arteries da tasirin vasodilating. Wannan tsarin zai iya magance hawan jini.
Danyen Tafarnuwa Ya Kamata Ku Ci?
Don ci gaba da amfana daga abubuwan da ke inganta lafiyar tuber, ya kamata ku ci game da babban tafarnuwa kowace rana (kimanin gram 5 na tafarnuwa) - kowa ya yanke shawara da kansa ko wannan yana yarda da wasu. Babu wani hali ya kamata ya zama fiye da cloves na tafarnuwa kowace rana.
Cin tafarnuwa danye: Ciwon ciki a matsayin illa
Wasu mutane kan mayar da martani ga cin tafarnuwa mai yawa, musamman idan ta danye, da ciwon ciki ko matsalolin hanji kamar kumburin ciki ko gudawa. Wadannan bayyanar cututtuka na iya zama akai-akai lokacin da tsarin narkewar abinci ba a yi amfani da shi ba zuwa yawancin tafarnuwa; a wannan yanayin, zai fi kyau bayan wani lokaci na saba da shi.
Koyaya, idan kuna da gunaguni na yau da kullun bayan kowace cin tafarnuwa, bai kamata ku yi watsi da su ba kuma ku iyakance yawan amfani da tafarnuwa daidai.
Cin tafarnuwa danye ba tare da wari ba - shin hakan zai yiwu?
Babban tasirin sakamako, duk da haka, ana jin duk masu sanin tafarnuwa: Jin daɗin ɗanyen kwan fitila yana tare da kamshi mai ƙarfi. Dalilin haka shi ne cewa mahadi na sulfur da ke cikin shuka suna fitowa ta hanyar iskar da muke shaka da kuma ta cikin pores na fata.
Abin takaici, wannan tasirin ba za a iya kauce masa gaba ɗaya ba. Duk da haka, akwai wasu magunguna na gida don ƙamshin tafarnuwa da za a iya amfani da su don rage shi kaɗan.
Cin tafarnuwa danye don haka yana da lafiya - idan kuna son yin wani abu mai kyau ga lafiyar ku kuma kada ku haifar da wani mummunan bayyanar cututtuka daga cin ɗanyen kwan fitila, ya kamata ku yi shi akai-akai.
