Mia Lane
Ana iya samun Ginger a yawancin jita-jita na Asiya kuma yana ƙara zama sananne tare da mu. Kuma daidai ne, saboda tuber yana dumama mu daga ciki kuma yana dandana zafi mai daɗi. Amma shin yana da lafiya a zahiri cin ɗanyen ginger?
Ginger yana da sinadarai masu mahimmanci irin su mai, potassium da bitamin C.
Ba wai kawai za ku iya amfani da ginger a cikin jita-jita ko shayi na Asiya ba, za ku iya cin shi danye.
Koyaya, danyen ginger yana da yaji - bai kamata ku cinye shi da yawa ba.
Ginger na iya cin nasara tare da yawancin sinadaran lafiya: Tushen rawaya yana cike da gingerol da sauran abubuwa masu banƙyama da kuma mahimman mai. Hakanan yana da bitamin C, magnesium, iron, calcium, sodium, phosphate da potassium mai yawa.
Ginger yana da tasiri akan tashin zuciya, kumburi da zafi. Ita ma Ginger tana da abubuwa da yawa da za a iya bayarwa idan ana son dandano, tushen ginger yana ɗanɗano yaji da zafi. Ginger an fi saninsa daga abincin Asiya kuma ana dafa shi azaman shayi. Amma za ku iya cin ginger danye?
Ku ci ginger danye ko mafi kyau a dafa shi?
Muhimmi a gaba: Idan ka sayi ginger daga noman al'ada, har yanzu ana iya samun magungunan kashe qwari akan fata. Don haka ya kamata ku kwasfa tuber. Duk da haka, tun da mahimman abubuwan gina jiki suna samuwa a ƙarƙashin fata, yana da kyau a yi amfani da ginger na halitta. Hakanan zaka iya cinye shi ba tare da fata ba, amma yakamata a wanke shi sosai tukuna.
Cin danyen ginger - ribobi da fursunoni
Duk wanda ya ci ɗanyen ginger zai iya tabbatar da cewa an adana kayan abinci masu mahimmanci a cikin tushen. Misali, bitamin C a cikin ginger na iya rasa lokacin dafa abinci.
Rashin hasara: danyen ginger yana da zafi musamman. Gingerol mai ƙwanƙwasa yana raguwa kaɗan lokacin zafi. Idan ba za ku iya ba ko kuma ba ku son cin wannan yaji, gwamma ki shirya shayin ginger ko ki dafa miya ko curry tare da ginger maimakon cin ginger da kanta.
A daya bangaren kuma, idan ka ci danyen ginger, kada ka ci fiye da giram hamsin na sabo a rana na tsawon lokaci. Yawan adadin zai iya daina zama lafiya saboda yawan danyen ginger na iya haifar da gas, gudawa, da ƙwannafi. Tun da ɗanyen ginger yana ɗanɗano yaji sosai, yawanci ba ma isa ga waɗannan adadin ba.
Tukwici: Zai fi kyau a adana ginger da ba a taɓa ba a wuri mai bushe da sanyi. Tushen zai ci gaba da 'yan makonni. Tare da yanke tushen ginger, kawai yanke bushewar ƙarshen kuma amfani da sauran kamar yadda aka saba. Lokacin sayayya, zaku iya gane ginger sabo da santsi da tsayayyen fata.
