John Myers
Cin abinci mara kyau shine sanadin rashin lafiya da yawa. Amma menene ainihin ma'anar cin abinci mara kyau? A cikin wannan ɓangaren, muna sanar da ku game da kurakuran abinci mai gina jiki, da yiwuwar sakamakon su ga lafiya, kuma, ƙarshe amma ba kalla ba, yuwuwar yadda ake yin shi mafi kyau da lafiya.
Tasirin abinci akan lafiya
Abinci - tare da motsa jiki, hasken rana, da daidaitaccen rayuwar tunani - mai yiwuwa yana da tasiri mafi girma akan jin daɗinmu, dacewarmu, da lafiyarmu.
Duk da yake wasanni ba don kowa da kowa ba ne kuma psyche sau da yawa yakan tafi hanyarsa, za'a iya canza abincin ba tare da ƙoƙari mai yawa ba, da sauri, kuma tare da nasara mai ban mamaki.
A'a, ba mu manta da kwayoyin halitta ba. Kawai cewa kwayoyin halitta - ko da a zahiri suna da alhakin wannan ko waccan cuta - kawai suna aiki ne kawai lokacin da aka yi watsi da abinci mai gina jiki, kwayoyin halitta suna fama da karancin sinadarai masu mahimmanci a sakamakon haka, tsarin rigakafi ya raunana kuma ta haka ne madaidaicin kiwo. ƙasa don rashin lafiya da wahala an halicce su.
Cin abinci mara kyau
Yawancinmu mun saba siyan abinci don abincinmu a manyan kantuna ko wuraren abinci masu sauri.
Muna yin haka tun muna yara, don haka wannan hanyar samun kayan abinci daidai ne a gare mu, amma ya sa mu manta da wane nau'in abinci ne masu kyau da lafiya a gare mu.
Sabili da haka yawancin abinci a cikin shaguna da gidajen cin abinci ba su dace da komai tare da ingantaccen abinci ba.
Kayayyakin nau'ikan nau'ikan nau'ikan samfuran masana'antu ne daban-daban da kayan gwangwani waɗanda galibi suna ɗaukar watanni ko aƙalla makonni.
Abubuwan ƙari na abinci marasa iyaka iri-iri, tare da ingantattun hanyoyin fasaha, suna tabbatar da cewa abubuwan da aka ayyana a matsayin abinci koyaushe suna da kyau don haka ana iya siyarwa.
Ma'anar cin abinci mai kyau
Amma manufar abinci mai gina jiki ba kawai don samun cikakken sauri da sauri tare da taimakon kowane taro ba, amma sau da yawa kawai na ɗan gajeren lokaci kuma ba sau da yawa ba a farashin rashin jin daɗi da matsalolin narkewa, amma don kasancewa lafiya, farin ciki, da mahimmanci. .
Ƙimar koshi na ɗan lokaci na abinci na iya zama mahimmanci a lokutan buƙata. Koyaya, idan ba muna rayuwa cikin yaƙi ko wasu yanayi na rikici ba, to ya kamata mu zaɓi abincinmu bisa muhimman abubuwan da ke cikinsa.
Koyaya, kawai muna samun mahimman abubuwa kamar bitamin, enzymes, da abubuwan shuka na biyu a cikin adadi da ingancin da ake buƙata don lafiyarmu a cikin sabo da abinci mara sarrafa.
Kuma waɗannan su ne waɗanda ke cika ku a cikin dogon lokaci saboda kuna ba jikin ku duk abin da yake buƙata.
Rage wayar da kan lafiya
Tun da yake mutane kaɗan ne kawai ke neman sabo, abinci na gaske kuma sun gamsu da abin da ya zama mai yawa amma abin tausayi a cikin manyan kantuna, lafiyar jama'a yana barin ƙarin abin so.
Jagoran hukuma suna ƙarƙashin rinjayar masana'antu kuma ba su damu da jin daɗin mabukaci ba, don haka a ƙarshe masu cin gajiyar su ne waɗanda ba su damu da rigakafi na gaskiya ba ko kuma game da magunguna na gaskiya amma suna neman hanyoyin magunguna da magunguna.
