John Myers
Tare da ɗanɗano mai ɗanɗano mai laushi da babban abun ciki na polyunsaturated fatty acids, man linseed abinci ne mai daɗi da lafiya don jita-jita masu sanyi. Bayanan samfurinmu yana nuna abin da za ku iya shirya tare da shi da kuma yadda ake adana man kayan lambu daidai.
Abubuwan ban sha'awa game da man linseed
Sinadarin da ke sa man linseed mai daraja ta fuskar lafiya ana kiransa omega 3. Wannan kalma ta taƙaita fatty acids polyunsaturated kamar alpha-linolenic acid. Jiki ba zai iya samar da omega-3 fatty acid da kansa ba, wanda shine dalilin da ya sa kwalban man linseed a cikin ɗakin abinci na iya ba da gudummawa mai mahimmanci don samarwa. Wannan gaskiya ne musamman ga mutanen da ba sa cin kifin teku kamar salmon ko mackerel a matsayin wani kyakkyawan tushen waɗannan kitsen. Don samar da man linseed, tsaba na flax suna da sanyi - watau ba tare da zafi ba. Bugu da ƙari, idan ba a gasa shi ba kafin a dannawa ko kuma man ya yi tururi, lakabin "yan ƙasa" na iya bayyana a kan kwalban.
Saye da ajiya
Man fetur na linseed yana kula da haske, oxygen da zafi. Idan an fallasa shi ga waɗannan tasirin na dogon lokaci, da sauri ya zama rancid kuma yana haɓaka ɗanɗano mai ɗaci. Don haka yana da kyau a sayi man linseed kawai a cikin ƙananan, duhu da rufaffiyar kwantena kuma ajiye su a cikin kwandon dafa abinci. Rayuwar shiryayye sai wata uku zuwa shida. Abubuwan da ke cikin kwalabe da aka buɗe suna kiyaye mafi kyau idan kun adana mai a cikin firiji; Duk da haka, ya kamata ku yi amfani da shi da wuri-wuri - da kyau a cikin makonni hudu. Tukwici: Man Linseed wanda ya lalace har yanzu ana iya amfani dashi don kula da kayan katako da benaye.
Kitchen tips for linseed man
Tufafin salatin da abinci mai gina jiki-protein sune wuraren da aka fi sani da aikace-aikacen man linseed. Jacket dankali tare da quark, mai dadi ganye cream a matsayin yada ko ma 'ya'yan itace yoghurt za a iya ban mamaki mai ladabi da linseed man (a madadin, za ka iya amfani da hemp man fetur ga wannan sakamako). Hakanan za'a iya ƙara cokali ɗaya ko biyu akan porn ɗinku da safe ko kuma ki yi smoothie ɗin latas ɗin rago tare da mai. Duk da haka, kada ku taɓa zafi mai linseed - babban yanayin zafi yana lalata fatty acid mai mahimmanci da abubuwa masu cutarwa na iya haɓaka. Don haka kada a yi amfani da wannan man kayan lambu don soya ko dafa abinci, amma idan ya cancanta a ƙara shi da farko a cikin abincin da aka gama. Ba zato ba tsammani, man linseed shima babban dillali ne idan ka yi mai mai gina jiki da kanka. Yana sa fatar jikinku tayi santsi. Kuna iya gano a nan wane mai ne ya fi dacewa don soya.
