John Myers
Contents
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Sinadaran
Kabewa da plum miya
- 2 tbsp Karin man zaitun manya
- 0,5 tsp Red chilli flakes
- 2 g Ginger mai sabo
- 350 g Kabejin Butternut
- 150 g Fresh plums
- 800 ml Kayan lambu broth
- 200 ml Milk
- 1 tsp Pepperanyen fari
- 1 tsp Gishiri mai yaji
- 0,5 tsp Nutmeg
- 0,25 tsp Hot paprika foda
- 0,5 tsp Busasshiyar Basil
- 0,5 tsp Busassun ganyen seleri
- 1 tsp Soyayyen oregano
- 2 tbsp balsamic vinegar
- 3 tbsp Ruwan lemun tsami matsi da sabo
Topping
- 0,5 Fresh avocado
Umurnai
shiri
- Azuba mai tare da barkono kadan da flakes na chilli a cikin kasko ... A kwasfa ginger, yayyanka shi da kyau a bar shi a cikin "man yaji" ... Kwasfa kabewar, cire ainihin kuma a yanka a cikin ƙananan sassa .. A wanke plums, mayar da su kuma a yanka su cikin ƙananan guda
Cook
- Azuba tukunyar da mai da kayan kamshi sai azuba a taqaice...azuba kabewar da stew kamar minti 5...sai kizuba da kayan marmari azuba a tafasa ki dahu kamar minti 10...kisa plums ki dahu kamar minti 15 a tafasa...sai azuba madara da puree har sai da santsi...da barkono, gishiri ganye, gyada nutmeg, ganyen seleri, oregano da basil ... a zagaye da balsamic vinegar da lemun tsami ... a kawo. zuwa tafasa kuma bari simmer
Topping
- Kwasfa avocado, cire dutsen kuma yanke ɓangaren litattafan almara zuwa manyan cubes
Ku bauta wa
- Raba kabewa da miya a kan faranti mai zurfi kuma ƙara kashi ɗaya cikin huɗu na guntun avocado kowanne
Gina Jiki
Aiki: 100gCalories: 58kcalCarbohydrates: 3.7gProtein: 1gFat: 4.3g
