John Myers
Contents
show
Sinadaran
- 1 Kaza
- 8 yanka Kyafaffen naman alade
- 1 tsunkule Salt
- 1 tsunkule Pepper daga grinder
- 0,5 tsp Barkono mai zafi
- 3 tbsp Man mai
- 2 Albasa mai sabo
- 4 Fresh tumatir
- 2 yankakken tafarnuwa tafarnuwa
- 2 kofuna Rice
- 4 kofuna Nama
- 2 tbsp Grated cuku mai wuya
Umurnai
Shiri.
- Cire fata da kasusuwa daga naman kuma a yanka a cikin sassa 8 daidai. Yayyafa naman da gishiri, barkono da paprika kadan. Sanya kowane nama a cikin yanki na naman alade kuma a mirgine sama. Yanke albasa a cikin yanka. Yanke cikin tumatir, zafi da bawo daga fata.
Kajin kaji
- Gasa man a cikin kasko kuma a soya naman naman kamar minti 20. A zuba tumatir, yankakken albasa da knofi a cikin naman sannan a dafa na minti 1. Ku yi kura tare da sauran paprika.
Shinkafa
- Ki zuba shinkafa a cikin kaskon ki zuba a kan ruwan naman mai zafi. Bari duk abin da ke dafa na minti 20 tare da rufe murfin kuma zafi kadan. Shirya kuma yayyafa da cuku.
- Tabbas, zaku iya siyan fillet ɗin nono guda 2 da ƙwanƙwasa ƙwanƙwasa 2 kuma ku ceci kanku wani aiki.
Gina Jiki
Aiki: 100gCalories: 590kcalCarbohydrates: 2gProtein: 11.8gFat: 60.2g
