Micah Stanley
Har ila yau ana ɗaukar man zaitun a matsayin wani muhimmin sashi da lafiya na abinci na Bahar Rum. An ce man zaitun yana rage matakan cholesterol kuma yana rage haɗarin cututtukan zuciya.
Shin Man Zaitun Shine Sirin Jinin Halitta?
Duk da sukar da ake yi akai-akai, ana ɗaukar man zaitun a matsayin wani muhimmin sashi mai lafiya da lafiya na abincin Bahar Rum. Misali, an ce man zaitun yana rage matakan cholesterol (musamman jimlar cholesterol da LDL cholesterol) kuma yana rage haɗarin cututtukan zuciya.
Man kuma an ce yana kare kariya daga gallstones, yana motsa narkewa kuma yana da tasirin detoxifying - ba shakka koyaushe yana hade da lafiyayyan gabaɗaya, watau tushen tsire-tsire da ƙarancin mai da aka yi daga sinadarai masu yawa.
Wani bincike da aka gabatar a taron kungiyar Zuciya ta Amurka na wannan shekara (2019) ya gano cewa batutuwan da ke shan man zaitun akalla sau daya a mako suna da karancin aikin platelet (ma’ana karancin jini) fiye da wadanda ke cin kitsen ba da dadewa ba.
Ƙarƙashin ƙwayar ƙwayar jini yana nufin cewa haɗarin ƙumburi na jini ya ragu kuma jinin zai iya gudana mafi kyau ta cikin tasoshin maimakon. Don haka zai iya zama man zaitun ya zama bakin jini na halitta?
Wadanda suke cin man zaitun sau da yawa a mako suna da mafi kyawun darajar gudan jini
Batutuwa 63 a cikin binciken sun kasance a matsakaicin shekaru 32.2 kuma suna da matsakaicin BMI sama da 44. BMI na 30 ko fiye ana ɗaukarsa kiba, watau kiba. BMI na 25 ko fiye yana da kiba.
Masu binciken ba wai kawai sun gano cewa cin man zaitun sau ɗaya a mako yana haifar da raguwar ayyukan platelet fiye da na mutanen da suke amfani da man ba sau da yawa ba, har ma da cewa abubuwan da suka fi shan man zaitun akai-akai, watau sau da yawa a mako, suna da mafi kyawun jini. jinin jini dabi'u.
Ƙimar coagulation na jini mara kyau, a gefe guda, yana nuna cewa ajiya na iya samuwa tare da bangon tashar jini. Arteriosclerosis yanzu an gano shi - ɗaya daga cikin mahimman abubuwan da ake buƙata don bugun zuciya da bugun jini.
Man zaitun na iya rage haɗarin bugun zuciya da bugun jini
"Mutane masu kiba, musamman, suna da haɗarin kamuwa da ciwon zuciya, bugun jini, ko wani abin da ke faruwa na zuciya - ko da ba su da wasu abubuwan haɗari, irin su ciwon sukari," in ji Dokta Sean P. Heffron, shugaban zaitun. nazarin man fetur da mataimakin farfesa a Makarantar Magunguna ta NYU a New York. “Binciken mu ya nuna cewa man zaitun na iya rage hadarin kamuwa da bugun jini da bugun zuciya ga masu kiba.
Duk da haka, kawai an duba yawan yawan man zaitun a cikin binciken ba adadin da aka cinye ba. Har ila yau, tun da binciken ne kawai na lura, a fili ba zai iya tabbatar da cewa shan man zaitun kadai zai iya hana zubar jini a cikin masu kiba.
Man zaitun yana da tasirin anti-mai kumburi
Amma binciken da aka yi a baya (daga 2011, 2014, da 2015) sun nuna cewa man zaitun yana da tasiri mai kyau a kan jini, yana inganta kwararar jini, yana da ƙarin sakamako na hana kumburi, don haka yana iya rage haɗarin bugun jini.
Ko da yake akwai kuma nazarin akasin haka, waɗannan koyaushe ana yin su tare da kitse mai yawa da yawa, don haka da kyar za a iya canza sakamakon zuwa matsakaicin amfani da mai a matsayin wani ɓangare na ingantaccen abinci.
