Quark tare da Rashin Haƙuri na Lactose: Yadda Ake Jin Dadinsa Ba tare da Lactose ba

Quark - Za ku iya ci idan kun kasance rashin haƙuri na lactose?

Idan kana da rashin haƙuri da lactose, yana da kyau ka guje wa abincin da ke da darajar lactose fiye da gram 1 a kowace gram 100. Duk da haka, wannan jagora ne kawai. Yana iya zama cewa ku ma kuna jure wa abinci tare da ƙarin lactose - ko kuma dole ne ku nemi abinci mai ƙarancin ƙima. Gabaɗaya, ana ɗaukar abinci mara lactose idan ya ƙunshi gram 0.1 na lactose a kowace gram 100. Quark yana aiki kamar haka:

• quark na yau da kullun yana da abun ciki na lactose kusan 2.7 zuwa 3.7 grams a kowace gram 100.
• Ya danganta da yadda kuka yi karfi da lactose, zaku jure shi ko a'a.
• Idan ba ku da tabbas, za ku iya samun quark mara lactose a cikin babban kanti, wanda za ku iya ci ba tare da jinkiri ba.