Mia Lane
Raisins suna da lafiya! Sultanas ba su da ƙima musamman don karin kumallo - saboda ƙananan masu samar da makamashi na iya zama magani.
Raisins ba su da sauƙi. An ware su a cikin muesli na dogon lokaci, har sai da masana'antun sun fitar da karin karin kumallo ba tare da sultana ba. Sa'an nan kuma an dauke su kawai abincin tsuntsaye da abinci mai kitse.
Babu sauran kisan kai: Za mu gaya muku sakamako bakwai masu kyau na zabibi - bayan haka ana ba ku tabbacin koyaushe kuna son cin busasshiyar 'ya'yan itace don karin kumallo!
Sultanas suna samar da makamashi
Gaskiya ne: zabibi ya ƙunshi carbohydrates mai yawa, wanda kuma ya ƙunshi fructose. Sugar ba shi da kyau sosai (ya dogara da adadin, ba shakka, masana sun ba da shawarar ba fiye da dintsi ba), amma da farko yana ba jikinmu makamashi. Kuma muna buƙatar hakan don fara ranar dacewa da ƙarfafa da safe! Yana aiki mai girma tare da Bircher muesli tare da raisins da apple, alal misali.
Raisins yana kare mu daga sha'awar abinci
Duk da cewa suna dauke da sikari da yawa, amma sai a hankali yake shiga cikin jini. Daidaitaccen matakin sukari na jini, bi da bi, yana kare mu daga sha'awar sha'awar - idan kun ci zabibi da safe, yawanci kuna da ƙarancin sha'awar zaƙi a cikin yini.
Sultanas suna da lafiya: suna taimakawa akan anemia
Musamman mata kan sha fama da karancin jini. Raisins na cike da muhimman sinadirai da jikinmu ke bukata a daidai wannan lokacin: iron, bitamin B da kuma jan karfe suna taimakawa wajen hana anemia saboda suna taimaka wa samuwar jini.
Raisins yana taimakawa narkewa
Busasshen 'ya'yan itace tsohon maganin gida ne don maƙarƙashiya. Wannan wani bangare ne saboda yawan abun ciki na fiber. Duk wanda ke cin zabibi akai-akai don karin kumallo - misali a matsayin ƙari ga muesli - yana tallafawa narkewar su ta hanyar halitta. Pectin da ke cikinsa shima yana da tasirin tsaftace hanji.
Currants suna daidaita hawan jini
A gaskiya ma, an ce zabibi yana da tasiri mai kyau ga tsarin mu na zuciya da jijiyoyin jini. Wannan ya faru ne saboda sinadarin potassium da ke cikinsa, wanda ke da tasiri wajen daidaita karfin jini kuma yana iya rage shi. Duk da haka, kada mutum ya ci fiye da sultans a kowace rana.
Raisins yana haɓaka ƙwaƙwalwar ajiya
Trail mix ba ya ɗaukar sunansa don komai. An ce Zibeben yana ƙarfafa ƙwaƙwalwar ajiya saboda flavonoids da antioxidants da suka ƙunshi don haka ana ba da shawarar musamman ga ɗalibai da tsofaffi.
Sultanas sa ku son ƙarin
Kuma ba kawai a ranar ba - ana amfani da zabibi a wasu ƙasashe a matsayin aphrodisiac na halitta. Don haka ba zai iya cutar da kayan zaki da zaƙi da zabibi ko ɗaya daga cikin waɗannan kayan zaki a kwanan wata ba. Kuna iya samun ƙarin bayani game da wannan anan: 9 abinci masu haɓaka sha'awa
Tukwici: Zai fi kyau a sha gilashin ruwan lemu tare da karin kumallo na zabibi. Wannan shi ne saboda bitamin C a cikin inabi yana ɓacewa yayin aikin bushewa. Raisins yana samar da ƙarfe mai mahimmanci, amma jikinmu yana buƙatar bitamin C don amfana daga gare ta kuma ya sha simintin.
