Bella Adams
Abincin Hollywood yana ba ku damar cin abinci iri-iri idan aka kwatanta da sauran abinci, amma kuna buƙatar barin abinci da yawa. Daga cikin kayan kiwo, zaku iya cin cuku mai ƙarancin mai da kefir. Ya kamata a ci furotin ta kowace hanya: qwai, kifi, nama. A matsayin abinci na gefe, ana bada shawara don cin kayan lambu, wanda ya fi dacewa da tururi ko gasa.
Don kayan zaki, sami 'ya'yan itace, zai fi dacewa 'ya'yan itatuwa citrus, saboda sun ƙunshi abubuwa waɗanda ke hanzarta metabolism.
Abincin Hollywood yana taimaka maka rasa kilogiram 4-6 a cikin mako guda. Abincin yana da ƙarancin kalori, don haka ba za ku iya bi shi fiye da mako guda ba. Ana samun asarar nauyi ta hanyar guje wa kayan zaki, gari, gishiri da abinci mai mai.
Ranar 1 na abincin Hollywood
Breakfast: iri ɗaya kowace rana: lemu 2 da gilashin kofi ko shayi.
Abincin rana: tumatir, kaza 1 ko ƙwai quail 2, kofi na kofi ko shayi na shayi (zai fi dacewa).
Abincin dare: kokwamba ko salatin kabeji, kaza 1 ko ƙwai quail 2, rabin innabi.
Ranar 2 na abincin Hollywood
Abincin rana: 'ya'yan inabi, 1 kaza ko 2 ƙwai quail, koren shayi (wani lokaci kofi) - bisa ga ka'idar da aka dogara da abincin innabi.
Abincin dare: 200 g na naman sa mai laushi mai laushi, kokwamba, koren shayi (wani lokaci kofi).
Ranar 3 na abincin Hollywood
Abincin rana: tumatir ko cucumber ko salatin kabeji, kaza 1 ko ƙwai quail 2, koren shayi (wani lokaci kofi).
Abincin dare: 200 g na naman sa mai laushi mai laushi, kokwamba, koren shayi (wani lokaci kofi).
Ranar 4 na abincin Hollywood
Abincin rana: salatin kokwamba ko kabeji, innabi, koren shayi (wani lokaci kofi).
Abincin dare: 1 kaza ko 2 ƙwai quail, 200 g na cuku mai ƙananan mai, koren shayi (wani lokaci kofi).
Ranar 5 na abincin Hollywood
Abincin rana: kaza 1 ko kwai kwarto 2, kokwamba ko salatin kabeji, koren shayi (wani lokaci kofi).
Abincin dare: 200 g na dafaffen kifi, kokwamba ko salatin kabeji, koren shayi (wani lokaci kofi).
Ranar 6 na abincin Hollywood
Abincin rana: salatin 'ya'yan itace (apple, orange da innabi).
Abincin dare: 200 g na naman sa mai laushi mai laushi, kokwamba ko salatin kabeji, koren shayi (wani lokaci kofi).
Ranar 7 na abincin Hollywood
Abincin rana: 200 g na dafaffen kaza, kokwamba ko salatin kabeji, innabi ko orange, koren shayi (wani lokaci kofi).
Abincin dare: salatin 'ya'yan itace (apple, orange da innabi).
Amfanin cin abinci na Hollywood shine babban adadin nauyin da aka rasa. Amma kuma kuna buƙatar yin la'akari da rashin amfani: abincin Hollywood ya ƙunshi ƙananan adadin kuzari da ake cinyewa, don haka akwai babban hasara na ƙarfi da ƙara yawan jin tsoro. Hakanan yakamata ku tuna da sakamakon barin gishiri da sukari.
