John Myers
Kada ku taɓa ƙona man linseed, saboda man yana rasa yawancin abubuwan amfaninsa lokacin zafi. Ya kamata a koyaushe ku yi tunanin yadda ake shafa man linseed kafin amfani da shi. Muna gaya muku mafi mahimmancin shawarwari.
Contents
show
Zafi man linseed - shi ya sa bai kamata ku yi haka ba
Kada ku zafi man linseed. Man yana rasa mahimman abubuwan gina jiki da bitamin da yawa waɗanda zafi ke lalata su.
- Man fetur na linseed yana da dandano mai tsanani. Ba kowa yana son dandano na goro ba. Idan kuna son cinye man linseed, ya kamata ku yi amfani da shi a cikin jita-jita masu sanyi.
- Kuna iya amfani da shi azaman kayan ado na salad, alal misali. Tare da abinci mai zafi, yakamata ku ƙara mai nan da nan kafin amfani.
- Man ya ƙunshi alpha-linolenic acid wanda idan aka fallasa shi ga zafi, haske mai yawa ko iskar oxygen, yana yin iskar oxygen kuma ya rasa tasirinsa a jiki. Wannan yana nufin cewa man linseed ya rasa dandano na yau da kullun bayan dumama.
Man linseed ya ƙunshi waɗannan sinadarai
Man linseed yana da daraja don yawancin sinadaran da ke da tasiri mai kyau a jiki. Zai fi kyau a zaɓi man flaxseed mai sanyi, saboda wannan yana riƙe da yawancin abubuwan gina jiki. Idan ba ku da tabbas, ya kamata ku fara tambayar likitan ku ko an ba ku izinin shan mai.
- Man fetur na linseed ya ƙunshi fatty acid wanda har ma yana da tasiri mai kyau akan yanayi. Duk wanda ke fama da mummunan yanayi, damuwa ko rashin jin daɗi ya kamata ya gwada mai.
- Man ya ƙunshi alpha-linolenic acid, wanda ke juyar da shi zuwa omega-3 fatty acid a cikin jiki. Omega-3 fatty acids suna da matukar muhimmanci yayin da suke taimakawa wajen yaki da kumburi. Man zai iya taimakawa wajen hana ciwon daji. Har ila yau, acid fatty acid na omega-3 yana taimakawa wajen haɓaka ikon tattarawa. Suna kuma inganta ƙwarewar tunani.
- Alpha-linolenic acid yana da wasu kaddarorin: yana rage hawan jini da matakan cholesterol, yana taimakawa tare da ɗigon jini kuma yana hana thrombosis, bugun jini da bugun zuciya.
