Micah Stanley
Kunar rana ta kan zo da cikakken mamaki. Iska, ruwa, ko sabon tsayi yana nufin cewa mutane sukan raina rana. Nan da nan fatar ta yi ja, ta kumbura, ta yi zafi, kuma tana jin zafi. Ana amfani da yadudduka masu sanyi ko maƙarƙashiya don rage zafi da ƙyale kumburin ya ragu. Wani makafi biyu, binciken asibiti mai sarrafa wuribo ya nuna cewa shan bitamin D bayan kunar rana zai iya sauƙaƙa shi da sauri ta yadda za a iya ƙidaya bitamin D a cikin magungunan gida don kunar rana a gaba.
Vitamin D yana ba da taimako daga kunar rana
Vitamin D sanannen bitamin ne na hasken rana. Ana samuwa ne a cikin fata idan hasken rana ya bayyana. Abinci yana ba da bitamin D kaɗan kuma, tare da wasu kaɗan, bai dace da rufe buƙatun bitamin D ba.
Hakazalika, bitamin D da ake samarwa tare da taimakon rana a yanzu yana da alama yana kare fata daga kunar rana ko don ba da damar fata ta warke da sauri bayan kunar rana.
Don wannan dalili, yakamata a sha babban adadin bitamin D a cikin sa'a ta farko bayan kunar rana. Sa'an nan kuma bitamin yana rage yawan jajayen fata, kumburi, da kumburi - bisa ga makafi biyu, nazarin asibiti mai sarrafa wuribo ta Makarantar Medicine na Jami'ar Western Reserve da Cibiyar Kiwon Lafiya ta Jami'ar Cleveland. An buga sakamakon binciken a cikin Journal of Investigative Dermatology.
Mafi girman matakin bitamin D, saurin warkar da kunar rana
Mahalarta 20 a cikin binciken sun sami ko dai wani shiri na placebo ko 50,000, 100,000, ko 200,000 IU na bitamin D sa'a daya bayan sun ƙone rana. Daga nan an duba batutuwan da kunar rana a cikin sa'o'i 24, 48, da 72 da mako 1 bayan shan Vitamin D na kunar rana. An kuma ɗauki samfuran fata don ƙarin gwaji.
Wadancan mahalarta da suka dauki mafi girman allurai na bitamin D sun nuna mafi kyawun sakamako kuma suna da ƙarancin kumburin fata bayan sa'o'i 48. Mafi girman matakin bitamin D a cikin mahalarta, ƙarancin jan fata ya kasance. A lokaci guda, an sami ƙaruwa mai yawa a cikin ayyukan waɗancan kwayoyin halittar da ke da alhakin gyaran fata a cikin waɗannan batutuwa.
Mun gano cewa tasirin bitamin D ya dogara da kashi, "in ji Dokta Kurt Lu, marubucin binciken kuma mataimakin farfesa a fannin ilimin fata a asibitocin jami'ar da aka ambata. Mafi girman kashi, mafi kyawun sakamako.
Vitamin D yana kunna gyaran kwayoyin halitta a cikin fata
Mun yi imanin cewa bitamin D yana inganta samar da shinge mai kariya a cikin fata ta hanyar maganin kumburi. Abin mamaki shi ne cewa wani nau'in bitamin D ba wai kawai yana hana kumburi ba amma kuma yana kunna kwayoyin halitta a cikin fata."
Wannan ƙara yawan matakan enzymes na anti-inflammatory (arginase-1), wanda hakan ya kunna wasu mahadi masu kumburi da kuma hanzarta gyaran nama.
Wannan shine binciken farko da aka sadaukar don tasirin bitamin D akan kumburi mai tsanani.
Farfesa Lu ya jaddada cewa, bisa ga wannan binciken, bai kamata mutum ya canza zuwa shan babban adadin bitamin D don kunar rana ba daga yanzu. A ƙarshe, allurai na bitamin D da aka gwada zai wuce izinin shawarar yau da kullun na FDA na 400 IU. (A Jamus ana ba da shawarar 800 IU gabaɗaya, a cikin Switzerland 600 zuwa 800 IU). Koyaya, sakamakon yana da ban sha'awa kuma yakamata ya ƙarfafa ƙarin karatu game da wannan.
Vitamin D don kunar rana a jiki da kuma biyan bukatun yau da kullun
Duk da haka, tun da 400 zuwa 800 IU ba zai iya gyara rashi na bitamin D ba ko kuma ya rufe abin da ake bukata na bitamin D yau da kullum (a cikin hunturu), masana sun dade sun fara yin watsi da shawarwarin hukuma game da adadin bitamin D da ake buƙata kuma suna ba da shawarar farawa sosai, musamman ma. don magance rashi bitamin D.
