John Myers
Kyakkyawan sanin: Sha ruwa yayin cin abinci - ƙari ga lafiyar ku
- Masu adawa da shan yayin cin abinci suna jayayya cewa ruwa yana dilutes acid na ciki. Acid ciki wani muhimmin bangare ne na narkewa. Yana karya abincin kafin a kara narkewa a cikin hanji.
- Idan kun sha ruwa ko wasu abubuwan sha masu tsaka tsaki na pH irin su shayi tare da abincinku, wannan yana da tasiri a kan yawan adadin acid na ciki, amma wannan yana da ƙasa da za a iya yin watsi da shi. Acid na ciki baya rushe ɓangaren abinci kamar wannan.
- Har ila yau, ciki yana sarrafa samar da acid kamar yadda ake bukata. Lokacin da ya faɗaɗa, ƙwayoyin da ke cikin bangon ciki suna samar da ƙarin acid. Ba zato ba tsammani, samar da acid kuma yana motsawa ta hanyar motsa jiki na waje. Kawai jin wari da ganin abinci mai daɗi ya isa, amma tauna kuma yana haɓaka samarwa.
- Shan ruwa yayin cin abinci yana da lafiya. Suna tallafawa narkewar ku. Fiber na abinci yana kumbura mafi kyau idan kun sha ruwa tare da abinci.
- Ƙarin ruwa yana dilutes chyme kuma yana ba shi damar wucewa ta hanyar matakan narkewa cikin sauƙi - abincin "ya zame" mafi kyau.
- Kar a manta: Shan ruwa ko wani abin sha mai ƙarancin kalori tare da abinci yana cika ciki. Don haka za ku cika da sauri. Gilashin ruwa tare da abinci na iya taimakawa, musamman ma idan kuna so ku rasa 'yan fam.
- A ƙarshe, yawancin mutane ba sa shan isasshen ruwa ko ta yaya. Ruwan yana taimakawa wajen samun adadin da ake buƙata na ruwa lokacin cin abinci.
