in ,

ʻO ka ʻiʻo ʻiʻo puaʻa i hoʻopaʻa ʻia i loko o ka Leek a me ka ʻaila ʻohu

5 mai 3 koho
Ka manawa pau 12 hola 25 minuke
Course awakea
imu Europa
Nā lawelawe 4 kanaka
Kālepa 170 kcal

nā mea hoʻohui
 

  • 500 g Pōʻai puaʻa
  • 500 g Fish
  • 500 g Leeks
  • Salt
  • Pepa mai ka mea wili
  • 1 ka palaoa Pata i hoʻomaʻemaʻe ʻia
  • 2 ka palaoa ʻO Flour
  • 250 ml holika
  • 100 g Kīme fraiche Kīkī
  • 2 wp Māmā koke ka hupa

Na Ke Kumu
 

  • E hoʻomaʻemaʻe, e hoʻomaʻemaʻe a ʻokiʻoki i nā halo. E hoʻomaʻemaʻe i ka leek, eʻoki i loko o nā apo a holoi pono. Holoi i ka ʻiʻo, pā maloʻo.
  • E hoʻomoʻa i ka momona momona i loko o kahi pā. E hoʻomoʻa i ka ʻiʻo me ka ikaika a puni, e wehe a hoʻomoʻi me ka paʻakai a me ka pepa.
  • E hoʻomoʻi pōkole i nā halo a me nā leki i loko o ke koena momona momona. E kāpīpī me ka palaoa a hoʻoheheʻe ʻia me ka ʻaila a me ka crème fraîche, e lawe mai i kahi maʻi, e hoʻomoʻi me ka hupa a me ka stew no kahi o 15 mau minuke. E hoʻokomo i ka ʻiʻo i loko o kahi pā bakena, e ninini i ka leek a me ka ʻaila mushroom ma luna a hoʻomaha. A laila hoʻokomo i loko o ka friji i ka pō.
  • I ka lā aʻe, e hoʻomoʻa i ka umu preheated ma 200 ° C no kahi o 45-50 mau minuke. Wehe i kaʻiʻo, e hoʻomaha iki aʻokiʻoki i nā'āpana. E lawelawe me nā hua ʻai ʻaila. He ono ka ʻuala me ia.

kino

Lawelawe: 100gKāleka: 170kcalKalepona 3.7gKumuʻiʻo: 10.4gMomona: 12.7g
Kiʻi Avatar

i kakauia ma John Myers

ʻOihana Chef me 25 mau makahiki o ka ʻoihana ʻoihana ma nā pae kiʻekiʻe. Mea hale ʻaina. Luna Hoʻokele inu me ka ʻike i ka hoʻokumu ʻana i nā papahana cocktail i ʻike ʻia i ka honua. Mea kākau meaʻai me ka leo kūʻokoʻa a me ka manaʻo o Chef.

Waiho i ka Reply

Kiʻi Avatar

Ko oukou mail aae? E, aole e paʻiʻia. I kauoha ia mahinaʻai, ua hoailono aku la *

Heluhelu i kēia meaʻai




Sauerkohl Stew me nā mea kanu a me ka ʻiʻo

Kopa waiu