John Myers
[lwptoc]
ʻO ka mea pōʻino, ʻo ka ʻai pono ʻole ke kumu o ka momona, ke koko kiʻekiʻe, ke kiʻekiʻe o ke koko lipid, ka maʻi diabetes, a me nā pilikia olakino ʻē aʻe. Ua hōʻike ʻia kekahi mau haʻawina ʻo ka meaʻai wikiwiki hoʻi e hōʻemi i ka lolo - akā naʻe, pono nā wahi o ka lolo no ka hoʻomanaʻo, aʻo ʻana, a me ke olakino noʻonoʻo maikaʻi.
ʻO ka meaʻai maikaʻi ʻole e hōʻino i ka lolo
I ka hoʻomaka ʻana o 2011, ua paʻi nā kānaka ʻepekema ma ke Kulanui o New York i kahi noiʻi e hōʻike ana e hiki ke hoʻopilikia i ka lolo. I kēlā manawa, akā naʻe, ʻoi aku ka nui o nā hopena hoihoi o ka meaʻai i ka uku a me nā kikowaena makemake i loko o ka lolo o ka poʻe paona.
Ua hōʻike ʻia ua loaʻa i ka poʻe paona nui - ma muli o ka meaʻai maikaʻi ʻole - ua loaʻa ka pōʻino nui i ka lolo. Ua hoʻonui ʻia kēia mau kaʻina hana inflammatory i alakaʻi i ka hoʻonui mau ʻana i ka pōʻino o ka lolo. ʻO ka mea i kapa ʻia ʻo orbitofrontal cortex (OFC) i hōʻino nui ʻia - ua hoʻemi nui ʻia - a me ka mea i kapa ʻia ʻo amygdala.
Ma muli o ka mālama ʻana o nā ʻāpana ʻelua o ka lolo i ke ʻano o ka ʻono, ua kuhi ka poʻe noiʻi e hiki ke hōʻino i kēia mau wahi i ka ʻai ʻana i nā mea ʻono ʻole a i ʻole ka ʻai nui ʻana. ʻIke pinepine ʻia nā mea ʻelua i ka poʻe paona - ʻoiai i nā ʻōpio. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina like e ʻike mau ʻia ka pōʻino lolo i hōʻike ʻia i ka wā i loaʻa ai i nā ʻōpio i nīnau ʻia i nā ʻano ʻai pono ʻole.
ʻO ka ʻai pono ʻole ke alakaʻi i ka nalowale o ka hoʻomalu iā ʻoe iho
Pono nā ʻāpana ʻelua o ka lolo - OFC a me amygdala - no nā kaʻina hana hoʻoholo a kōkua i ka ʻike ʻana i nā mea hiki ʻole ke olakino a pōʻino no ke kanaka. Inā loaʻa ka pōʻino ma ʻaneʻi, he hopena maikaʻi ʻole kēia i ka hoʻomalu ponoʻī. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke pale hou iā ʻoe iho mai nā mea (e like me ka meaʻai maikaʻi ʻole, ka nui o ka meaʻai) e hōʻino iā ʻoe, ʻoiai ua ʻike maoli ʻoe ua hōʻino lākou iā ʻoe.
Akā naʻe, ʻaʻole maopopo ka mea i hiki mua - ka pōʻino o ka lolo a i ʻole ke kaumaha - a ʻo wai ka mea i hoʻokumu. ʻO ka mea maopopo, ʻo ia ke kaumaha a ʻaʻole paha, he meaʻai ia e kōkua ai i nā kaʻina inflammatory lolo.
ʻO ka meaʻai maikaʻi ʻole e hao i ka naʻauao
Ua wehewehe mua mākou ma ʻaneʻi hiki i ke kō a me ka momona ke hōʻino i ka lolo - e like me ka mea i ʻike ʻia e nā mea noiʻi ma ke Kulanui o Oregon State ma 2015: ʻO ke kō a me ka momona e hao i kou naʻauao. Ua hōʻike ʻia kēia mau haʻawina ʻo ke kō a me ka momona (ʻoiai ma mua o ka lilo ʻana i ke kaumaha o kekahi) i ka wā mua e hōʻino i ka pua ʻōpū a he hopena maikaʻi ʻole kēia pōʻino i ka pua ʻōpū i ka hiki ke noʻonoʻo. Ua hōʻike ʻia kēia ma ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole hiki i ka poʻe i hoʻopilikia ʻia ke hoʻololi hou i nā kūlana hou, ua hōʻemi ʻia ko lākou hiki ke aʻo ʻia a me ka hoʻomanaʻo ʻana i ka wā lōʻihi a me ka wā pōkole - nā pilikia i hiki ke manaʻo ʻia ʻo nā hōʻailona mua. o ka dementia.
ʻO ka ʻai pono ʻole e hōʻemi i ka hiki ke noʻonoʻo
Ua hōʻike pū ʻo Terry Davidson mai ke Kulanui ʻo Purdue ma West Lafayette Illinois i ka meaʻai maʻamau o ke Komohana me ka nui o ke kō a me ka momona hiki ke alakaʻi i ka hana noʻonoʻo. Ua ʻike pū ʻo ia i nā kaʻina hana inflammatory mau loa ke kumu.
Wahi a Davidson, hiki i kahi meaʻai maikaʻi ʻole ke alakaʻi i ka piʻi nui ʻana o ka pale koko-lolo, kahi e alakaʻi ai i ka hōʻino hou ʻana o ke ʻano o ka lolo. Ua ʻōlelo ʻia ʻo ka hippocampus ka mea mua i hōʻino ʻia - kahi wahi o ka lolo i manaʻo ʻia ʻo ke kikowaena o ka hoʻomanaʻo. Hiki i ka hippocampus ke hoʻokaʻawale i nā mea hoʻomanaʻo a mālama wale i nā mea nui a olakino. No laila, i mea e pale ai i ke kanaka mai ka ʻai nui ʻana, ʻaʻole hiki i ka hippocampus ke mālama i kahi ʻono maikaʻi loa.
I ka wā e pōʻino ai ka hippocampus, akā naʻe, ʻo ka hoʻomanaʻo ʻana i nā meaʻai ʻono loa (akā maʻamau ʻoi aku ka maikaʻi ʻole) i kekahi manawa e noʻonoʻo ai ʻoe i ka maikaʻi a me ka wikiwiki o ka loaʻa ʻana i kēlā mau meaʻai.
ʻO ka ʻai pono ʻole ka mea e hoʻonui ai i ka dementia
ʻO ka pōʻino a i ʻole ka hōʻemi ʻana i ka nui o ka hippocampus kekahi mea pilikia no ka dementia a me ka maʻi Alzheimer no ka mea i ka wā e hoʻopilikia ʻia ai ka hippocampus, hiki ke loaʻa ka ʻike mai ka wā pōkole i ka hoʻomanaʻo lōʻihi.
I ka wā mua, ʻaʻole maopopo ʻoe i kēia mau loli i ka lolo. I ka wā ʻelemakule naʻe, ʻaʻole hiki ke hūnā hou ʻia a aia nā loli i ka ʻano e hōʻike ana i ka pōʻino o ka lolo.
ʻO ka ʻai pono ʻole e emi ai ka lolo
I Kepakemapa 2015, ua ʻike ʻia nā hopena noiʻi hou aʻe e pili ana i kēia kumuhana a paʻi ʻia ma ka puke pai honua BMC Medicine. Ua hōʻike pū nā mea noiʻi mai ke Kulanui ʻo Deakin a me ka Australian National University (ANU) i ka hopena o ka ʻai i kekahi mau wahi o ka lolo, me ka hippocampus.
Me ke kōkua o ka magnetic resonance imaging, ua ana ʻia ka nui o ka hippocampus i ka poʻe i komo i ka haʻawina (ma waena o 60 a me 64 mau makahiki). I loko o kēia haʻawina, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hippocampus i ka poʻe i ʻai pono ʻole i ka inu ʻono a me nā meaʻai paʻakai a me nā huahana ʻiʻo ma mua o ka poʻe i makemake i nā meaʻai momona i nā mea koʻikoʻi e like me nā mea kanu, nā huaʻai, a me nā iʻa. Ua noʻonoʻo ʻia nā kumu ʻē aʻe e pili ana i ka nui a me ka hana o ka hippocampus (e laʻa i ka puhi ʻana, ke kaumaha, ʻaʻole lawa ka hoʻoikaika kino, a pēlā aku.)
He mea koʻikoʻi ka ʻai olakino no ka lolo maikaʻi
Ua wehewehe ʻo Polofesa Felice Jacka, ke poʻo o ka haʻawina, ʻaʻole pili wale ka meaʻai maikaʻi ʻole i ka pūhaka, akā ua hōʻino maoli nō hoʻi i ka lolo. “Ke mahuahua nei ka akaka he mea koʻikoʻi ka meaʻai – no ke olakino kino a me ka noʻonoʻo. Ua ʻike hou ʻia nā noiʻi ʻē aʻe ʻo ka meaʻai he kumu pilikia nui no ke kaumaha, hopohopo, a me ka dementia - ʻaʻole mākou i ʻike pono i ka hopena o ka ʻai i ka lolo, i wehewehe ʻia i kēia manawa.
No laila, ʻo ka ʻai ʻana i ke olakino he ala maʻalahi ia e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino noʻonoʻo, hoʻoikaika i ka mana o ka lolo a pale i ka dementia-inā loaʻa iā ʻoe kekahi kaohi ponoʻī, ʻoiaʻiʻo.
