Contents
show
nā mea hoʻohui
Moʻa puaʻa
- 6 Nā umauma moa
- 3 Packet puaʻa
- 6 ka palaoa Honey
- 2 wp ʻOno makeke
- 4 wp Ka wai lemona
ʻAlani couscous
- 180 g couscous
- 350 ml Wai ʻalani
- 3 pin Salt
- 3 wp Me ka bata
Kāloti Tarragon
- 2 popo Carrots
- 0,5 popo Tarragon hou
- 3 ka palaoa wai meli
- 3 ka palaoa ʻO ka hinuʻaila
- 0,5 lemona
Kao kao kālua ʻia
- 5 Kao camembert
- 7,5 wp Honey
- 7,5 wp ʻOno makeke
- 5 wp Pākīkī
Na Ke Kumu
Moʻa puaʻa
- E ʻoki i nā umauma moa i ʻeli ʻia i ʻekolu ʻāpana like. A laila e hoʻopili piha me nā ʻāpana puaʻa puhi. E kau ma luna o kahi pepa bakena a kāhili me ka hapalua o ka marinade. E hoʻomoʻa i 180 ° C i loko o ka umu preheated no kahi o 20 mau minuke. A laila hoʻohuli a palaki i ke koena o ka marinade mai ka ʻaoʻao pū kekahi. E hoʻokuʻu i ka umu no 10 mau minuke. (Ma muli o ka mānoanoa o nā ʻāpana ke kumu kuke, no laila e nānā pono.). Inā ʻaʻole ʻoe makemake e ʻai i ka puaʻa, ʻaʻole pono ʻoe e ʻōwili i kēia ʻāpana o ka papa nui i ka puaʻa a hahai wale i ke koena o nā ʻanuʻu. A laila hiki ke hoʻokomo i ka moa i ka umu no ka manawa pōkole.
ʻAlani couscous
- E lawe mai i ka wai ʻalani a hoʻolapalapa pōkole, a laila e wehe i ka wela a hoʻoulu i ka couscous. E kū no ʻumi mau minuke. A laila e hoʻoulu i ka pata a me ka paʻakai a lawelawe koke.
Kāloti Tarragon
- E holoi a ʻili paha i nā kāloti a ʻokiʻoki i ʻāpana mānoanoa. Waiho i ka aoao. E holoi i ka tarragon, e ʻohi a ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi (ʻaʻole wau e ʻoki, waiho wau "i nā ʻāpana"). E puhi i kaʻaila i loko o ka pā a hoʻokomo i nā'āpana kāloti. Ka houhu. I ka wā e wela iki ai lākou ma nā ʻaoʻao a pau, e hoʻohui i ka meli, ka tarragon a me ka wai lemon. E hoʻohaʻahaʻa i ka wela a kau i ke poʻi. A laila e kuke i uhi ʻia no ʻumi mau minuke. E hoʻoulu i hoʻokahi aʻelua paha iʻole e hoʻomaka kahi mea e pili. A laila lawelawe. No ka ʻano kalapala haʻahaʻa, haʻalele wau i ka meli ma ʻaneʻi a lawe i nā kāloti mai ka pā ma mua o ka hoʻohui ʻana.
Kao kao kālua ʻia
- E hoʻokomo i ka camembert i loko o kahi kīʻaha liʻiliʻi (inā ʻaʻole kūpono ia, e ʻoki i nā kihi a "hoʻopono"). E hoʻohui i nā mea ʻē aʻe a hoʻohele ma luna. E hoʻomoʻa i ka umu preheated ma kahi o 25 mau minuke ma 180 ° C.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 250kcalKalepona 35.4gKumuʻiʻo: 3.1gMomona: 10.5g