Bella Adams
Ke hana nei kou kino, akā ʻaʻole ʻoe i ʻike i ka mea e hana ai? Hiki ke kōkua i ka lāʻau detox 15 lā.
Hoʻopau ke kino o ke kanaka a puni ka uaki. Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke maʻalahi i kēia hana koʻikoʻi ma ka hoʻohui ʻana i nā mea ʻona liʻiliʻi.
No kēia kumu, pono e hāʻawi i nā mīkini detoxification i hoʻomaha e kākoʻo iā lākou i kā lākou mau hana. Hoʻomaʻemaʻe kahi kolone me ka paʻakai o Glauber a ʻo ka hoʻōla detox ma hope aʻe ka mea kūpono e hana ai.
Inā pilikia ʻoe i kēia mau hōʻailona, pono ʻoe e noʻonoʻo iā lākou:
- ʻili ʻino
- 'Elezema
- Psoriasis Neurodermatitis
- ʻO ka luhi pinepine a me ka pau ʻole
- ʻO ka pehu pinepine o nā maka a i ʻole nā wāwae
- Pahi a maʻalahi
- ʻO ka constipation, ka hoʻoneʻe ʻana o ka ʻōpū, a i ʻole ka maʻi maʻi
A laila eia kahi alakaʻi i ke ʻano o kāu polokalamu detox hiki ke ʻano.
Inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi ʻōpū ma mua, ka maʻi diabetes, a i ʻole nā maʻi thyroid, e ʻoluʻolu e nīnau mua i kāu kauka ʻohana.
Detox cure: ʻO ka hoʻomākaukau
I ʻole ʻoe e hele mai ka 100 a hiki i ka 0 a kau i kou kino i kahi kūlana pilikia, e hoʻomākaukau mālie iā ʻoe iho no ka hoʻōla detox.
E ho'ēmi i kāu mau meaʻai no nā lāʻekolu i nā meaʻai maʻalahi. E hōʻole i ka ʻiʻo a me ke kofe a hoʻōki i ka ʻai ʻana i nā meaʻai e hoʻopū ai - e like me ke kāpeti, ka pī, ka pī, a pēlā aku.
E ʻai ʻoe i ʻekolu mau ʻai maʻamau i ka lā. Akā, e ʻai wale nō inā pōloli ʻoe. E inu wale i ka wai a me ke kī mai kēia manawa a pale i ke kō, ka paʻakai, ka pepa, a pēlā aku.
Lā 1: ʻO ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū me ka paʻakai o Glauber
E koho i kahi lā i loaʻa iā ʻoe ka manawa a me ka maluhia - ʻoi aku ka maikaʻi o ka lā Sābati.
Mai ʻai i ka ʻaina kakahiaka i kēia lā, akā inu wale i ke kī a i ʻole ka wai. Mai ka lā mua o ka detox, ʻaʻole ʻoe e hoʻohana i ka meli, nā mea ʻono, a me ke kō i kāu kī.
I ka lā mua, e hoʻomaʻemaʻe ʻoe i kou ʻōpū me ka paʻakai o Glauber, hiki iā ʻoe ke loaʻa ma ka lāʻau lapaʻau. E hoʻomākaukau e like me nā kuhikuhi a inu wikiwiki a piha. I kēia manawa pono ʻoe e kali a ʻike.
E hōʻike ana kou ʻōpū i loko o hoʻokahi hola a hoʻomaka ka hoʻokahe ʻana o ka ʻōpū. E inu pono (ka wai mau a i ʻole ke kī kī ʻole) ma waena e holoi maikaʻi i kou kino.
He mau hola e hoʻopau loa i kou ʻōpū.
E hoʻomaha ma waena e mālama i kou kahe. I ka lā mua, aia wale nō ka wai a me ke kī. E pale loa ia ka meaʻai. Inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia o ke kahe ʻana, e hoʻohui i kahi teaspoon o ka meli i kāu kī.
E hoʻomaka i ka lā me ke kīʻaha kīʻaha. Kūlana kēia no kāna mau waiwai detox.
Hoʻomanawanui i ka hana.
Inā pono ʻoe e hele i ka hana, e hoʻonoho i kāu alarm 30 mau minuke ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka lā pololei. No ka mea mai ka lua o ka lā, e hoʻololi nā smoothies a me nā broths i kāu mau meaʻai.
No ka ʻaina kakahiaka, e ʻai i kahi smoothie māmā. Pono ʻoe e hoʻomākaukau iā ʻoe iho. E hoʻohana i nā meaʻai hou o ka maikaʻi kūlohelohe a kūʻai aku i nā mea ʻokoʻa no kēlā me kēia lā, inā hiki, e uhi i nā huaora, nā momona, a me nā mea ʻala.
No ka ʻaina kakahiaka, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i kahi smoothie momona me nā hua, beet, apple, a me ka waiu almond. E hōʻoluʻolu iā ʻoe a hāʻawi iā ʻoe i ka ikehu no ke kakahiaka.
No ka ʻaina awakea, hiki ke ikaika i ka ʻono. ʻO ka spinach, celery, parsley, a me ka broccoli hou e lawe mai i ka fiber, ka hao, nā huaora, a me nā mea ʻala i ka neʻe kiʻekiʻe. E hoʻohui i ka wai i mea e ʻoi aku ka wai. He mea maʻalahi kēia i ka inu ʻana.
I ke ahiahi hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i kahi hupa mai nā mea kanu, a i ʻole nā iwi pipi. He waiwai maikaʻi loa ka hupa pipi no kou ʻili a me nā hui, no ka mea, kākoʻo ia i kou hoʻokumu ʻana i ka collagen. Maʻaneʻi hoʻi, mai hoʻohana i ka paʻakai a me ka pepa a hoʻomoʻa i ka hupa iā ʻoe iho.
Lā 3: Hui pū ka momona
I kēia manawa, i kēlā me kēia ʻanuʻu, ʻae ʻia e loaʻa iki ka waiwai. E noʻonoʻo me kāu smoothies a ʻike i kāu mea makemake.
E hoʻomaka ana i ka lā ʻekolu, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i hoʻokahi punetune o ka ʻaila flax, ka ʻaila wōnati, a i ʻole ka aila hua poppy i kāu smoothie kakahiaka.
Hāʻawi kēia iā ʻoe i nā momona momona omega-3, kahi āu e pono ai no ka nānā ʻana, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻili, a ma ke ʻano he wahine, he wiki manawa ʻole cramp-free.
I loko o kāu smoothie ʻaina awakea, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka hapalua o ka avocado i kēia lā o ka hoʻōla detox, a me ka hupa mai ke ahiahi ma mua. I ke ahiahi, e loaʻa iā ʻoe ka hupa.
Lā 4: E hoʻonui i kāu ʻai momona
ʻO ka momona e hauʻoli ai ʻoe! Mai ka hā o ka lā e hoʻonui ʻoe i kāu ʻai momona. Mālama ka momona iā ʻoe no ka manawa lōʻihi a hoʻopaʻa i kou pae insulin.
He hopena ʻoluʻolu: pale lākou iā ʻoe mai ka "hangry" a hāʻawi i kou kino i ka ikehu waiwai i ka wā o ka hoʻōla detoxification.
I kāu ʻaina kakahiaka kakahiaka i kēia lā hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi teaspoon o ka aila niu a me kahi teaspoon o ka tahini. Me nā hua a me ka maiʻa, ʻo kēia smoothie he moemoeā kakahiaka maoli.
Inā loaʻa iā ʻoe ka hapalua o ka avocado i ka lā ma mua, komo ia i kāu smoothie ʻaina awakea i kēia lā. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi spoonful o ka hummus a me nā mea kanu āu e koho ai.
Ma ke ala, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā huaʻai maka, no ka mea ʻaʻole pono e kuke ʻia ka hapa nui o nā mea kanu, ua komo mākou i ka hana maʻamau. I ke ahiahi, loaʻa iā mākou ka hupa.
Lā 5-15: Hoʻoulu hou kou kino
Mai ka lā 5, hoʻomau ʻoe e like me kāu i hana ai i ka lā ʻehā. ʻO ka smoothies Vegan me ka nui o nā momona mea kanu, nā nati, nā aila a me nā huaʻai e pani i kāu mau meaʻai i ke kakahiaka a i ke awakea.
Loaʻa nā hupa i hoʻomoʻa ʻia i ka home i ke ahiahi, i ʻole paʻa kou kino i ka hoʻoheheʻe ʻana i ka pō, akā hiki ke hoʻomaʻemaʻe a hoʻōla hou.
E ho'āʻo e mālama iā ia no 8-10 mau lā. Inā hiki iā ʻoe, ʻoi aku ka lōʻihi.
ʻO ka hopena o ka lāʻau Detox
ʻOiaʻiʻo, inā ua hiki mai ka manawa e makemake ai ʻoe i nā meaʻai paʻa a makemake ʻoe e ʻai hou "maʻamau" no ka hoʻololi, mai lele pololei i loko. Ua hoʻomaʻemaʻe wale ʻoe i kou kino, ʻōpū a me ke ake.
No ke aha ʻaʻole ʻoe e hana mua i kahi loiloi o kāu hana? Pehea kou pehu, ka luhi, ka noonoo, pehea ke ano o kou ili?
Loaʻa iā ʻoe ka manaʻo ua maikaʻi kou manaʻo? ʻIke ʻoe ʻaʻole ʻoe i ʻike ʻaʻole maikaʻi ʻoe, i kēia manawa ua maikaʻi loa ʻoe?
A laila, mai hoʻolei koke i nā mea āpau a hoʻomau! Hāʻawi i ka waiʻona, kofe, ka ʻiʻo a me nā huahana waiu holoholona no kekahi manawa.
E hoʻomaka me ka salakeke a me nā meaʻai i ʻike ʻia e kāu ʻōpala digestive mai ka smoothies. E nau nui a lawe i kou manawa e ʻai ai, he mea nui kēia ma hope o 10 mau lā o ka smoothies.
I ka lā aʻe hiki iā ʻoe ke ʻai i ka iʻa a hoʻohui mālie i nā mea ʻē aʻe i kāu meaʻai.
I ka wā e hiki mai ana, e ʻoliʻoli i ka ʻai ʻoi aku ka nui o nā meaʻai maka a me nā mea kanu mea kanu. E ʻai i ka ʻiʻo liʻiliʻi, e pale i ke kō a me nā huahana waiu holoholona.
ʻO kēia ka mea e hauʻoli ai ʻoe i ka wā lōʻihi a inā loaʻa kahi mea ʻai, he mea kūikawā ia. E hauʻoli i ka hoʻihoʻi ʻana i kou kino!
