Bella Adams
ʻOiai e heluhelu ana i kahi ʻatikala ma Facebook e pili ana i nā hoʻololi e pili ana i ka makahiki i ka microbiota gut a me kāna kuleana i ke kaʻina hana ʻelemakule, ua ʻike au i kahi wehewehe hoihoi i ka hopena maikaʻi o ka ʻai i kaupalena ʻia i ka calorie i ke ola a me ke olakino.
Ma muli o ka noiʻi, ua hōʻike ʻia ʻo ka mea i kapa ʻia ʻo ka calorie restriction - ʻo ia hoʻi, kahi meaʻai me nā calorie liʻiliʻi akā hoʻohui piha - alakaʻi i ka piʻi ʻana o ka nui o nā microflora strains e pili ana i ka lōʻihi a me ka emi ʻana o ka helu. ʻo ka bacteria e hoʻolalelale i ka ʻelemakule. Ma muli o kēia, ua manaʻo ʻia inā hoʻololi ʻia ke ʻano o ka bacteria intestinal i kekahi ʻano, me ka hoʻohana ʻana i nā probiotics, no ka laʻana, hiki ke hoʻokō i kahi kūlana paʻa i ke kino e like me ka meaʻai haʻahaʻa-calorie, a pēlā e hoʻomaikaʻi ai. ola kino a me ke ola.
Hōʻike nā haʻawina i ka poʻe ʻelemakule, probiotic-supported gut microflora alakaʻi i ka hōʻemi ʻana i ke alo o nā molekole pro-inflammatory, ʻo ka hōʻiliʻili ʻana o ia mea maʻamau i ka wā kahiko a pili pū me ka ulu ʻana o ka hapa nui o nā maʻi o ka wā kahiko.
Eia kekahi, ma ka uhaki ʻana i nā ʻakika paʻakikī, ka hoʻonui ʻana i nā waiwai antioxidant, a me ka synthesizing o nā huaora B, hoʻoponopono ka bacteria i ka hōʻiliʻili momona. Aia kekahi mau hōʻike he ʻokoʻa ke ʻano o ka microflora o ka poʻe lahilahi a me ka momona, a i ka wā i hoʻololi ʻia mai ka poʻe lahilahi i ka poʻe momona, ua hoʻopaʻa ʻia kahi hopena therapeutic.
Aia nā hōʻike e pili ana ka bacteria gut i kā mākou ʻai ʻana. No ka laʻana, ua ʻike nā ʻepekema ʻo butyrate, kekahi o nā huahana metabolic o ka bacteria, e hoʻopilikia i ka hana o nā neurons lolo. Aia kekahi mau hōʻike e hoʻopau ana ka microflora i ka ʻai ma ka hoʻemi ʻana i ka hana ʻana o nā hormones pōloli (e laʻa, neuropeptide Y) i loko o ka hypothalamus (ke kikowaena lolo no ka hoʻomalu ʻana i ka hana o nā ʻōpū o loko) a i ʻole ma ka hana ʻana i nā pūhui e like me ka satiety hormone leptin.
No ke aha wau e haʻi nei i kēia ʻike? ʻO ke kumu, ʻo ka mālama ʻana i kahi microbiota puʻuwai olakino, e maʻalahi iā mākou ke mālama i ke kaumaha o ke kino maikaʻi loa, e hoʻemi i ka hopena o ka maʻi ʻeha a me nā maʻi neurodegenerative, ʻaʻole hiki ke pale ʻia me ka makahiki, a no laila ke ola olakino a lōʻihi. A ʻaʻole e hoʻoikaika nui. Pono ʻoe e mālama pono i ka nui o ka fiber dietary (nā kīʻaha holoʻokoʻa, nā huaʻai, nā huaʻai), nā huahana dairy fermented (yogurt, yogurt, sourdough vegetables) a hoʻohana i nā lāʻau antibiotic (ʻoiaʻiʻo, e like me ke kauoha a ke kauka). No ka mea i ka makahiki 1903-1908
Ua hōʻike ʻepekema ʻo Ilya Mechnikov i ka Nobel laureate i ka pilina ma waena o ka microflora a me ke olakino a me ka lōʻihi.
