ʻO nā Apricot maloʻo: nā pono a me nā pōʻino

ʻO nā apricot maloʻo he hua maloʻo i hana ʻia mai nā hua apricot ma o ka hoʻomaloʻo maoli ʻana i hoʻokahi pule i ka lā.

Aia kekahi mau ʻano o nā apricots maloʻo:

• ʻO Uryuk - nā ʻāpana liʻiliʻi maloʻo me nā lua.
• ʻO nā apricots maloʻo - nā ʻāpana apricot maloʻo me ka hua ʻole. Hoʻohana pinepine ʻia nā hua nui i kēia hihia.
• Kaisa - maloʻo nā apricots holoʻokoʻa, kahi i ʻoki ʻia ai ka pōhaku ma mua.

Ke koho ʻana a me ka mālama ʻana i nā apricots maloʻo

Ke kūʻai ʻana i nā apricots maloʻo i loko o kahi hale kūʻai a i ʻole ma ka mākeke, pono ʻoe e hoʻolohe i kekahi mau hōʻailona nui o ke ʻano kiʻekiʻe o ka huahana, me ka waihoʻoluʻu, ke ʻano o ka ʻili, a me ke ʻano.

ʻO ka waihoʻoluʻu o nā apricots maloʻo he ʻalani ʻeleʻele maoli a i ʻole ʻeleʻele ʻeleʻele, me ka ʻole o nā aniani o ka ʻalani a ʻulaʻula paha. ʻO ka loaʻa ʻana o ia mau kala e hōʻike ana i ka mālama kemika o ka huahana.

Pono ʻole ka ʻili i nā wahi ʻeleʻele, nā haumia, a me ka ʻālohilohi kūlohelohe a loaʻa kahi ʻano elastic.

No ka nānā ʻana i nā apricots maloʻo no ka loaʻa ʻana o nā kala, pono lākou e hoʻoinu ʻia i ka wai anuanu no 5-10 mau minuke. Inā hoʻololi ka wai i kona waihoʻoluʻu, ʻo ia hoʻi, ua hoʻoluu kemika ka huahana.

Nutritional waiwai o maloʻo apricots

ʻOiai ʻo nā apricots maloʻo no ka ʻāpana o nā hua maloʻo, ʻo ka hapa nui o lākou he wai. 100 g o nā apricots maloʻo e pili ana i 70 g wai. ʻO ka ʻanuʻu aʻe, ma ke ʻano o ka haku mele ʻana, no ka carbohydrates - 25.1 g. ʻO nā meaʻai meaʻai i loko o nā apricots maloʻo he ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o 4 g, ʻo ia ka 20% o ka maʻamau o kēlā me kēia lā e pono ai ke kanaka makua. Aia nā protein i loko o nā apricots maloʻo - 1.17 g a me ka momona liʻiliʻi loa - 0.15 g. ʻO ka helu calorie o nā apricots maloʻo he 232 kcal no 100 g.

ʻO ka ʻike o nā huaora a me nā minela i 100 g o nā apricots maloʻo:

• ʻO ka Vitamin A - 3600 mg.
• Wikamina C 1.4 mg.
• Wikamina B6 0.1 mg.
• Kalipuna 55 mg.
• ʻOihana 2.7 mg.
• Makanekiuma 32 mg.
• Pākuʻi 38 mg.
• ʻO ka potassium 443 mg.
• ʻO ke keleawe 0.14 mg.

I ke kaʻina o ka hoʻomaloʻo ʻana i nā apricots oo, juicy, aromatic, ke lilo lākou i mau hua maloʻo, ʻoiaʻiʻo, ua nalowale kekahi mau mea pono i hāʻawi ʻia e ke ʻano i nā apricots hou. Evaporate nui nā huaora. Akā mau nō nā mea paʻa loa.

Nā waiwai pono o nā apricots maloʻo

• ʻO nā apricots maloʻo he meaʻai kūʻokoʻa no nā "naʻau". ʻO ka ʻike kiʻekiʻe o nā paʻakai potassium ka hopena maikaʻi loa i ka hana o ka ʻōnaehana cardiovascular, e kōkua ana i ka hoʻoponopono ʻana i ke koko.
• ʻO ka nui o ka hao i loko o nā apricots maloʻo e hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka hemoglobin.
• Pono e hoʻohana i nā apricots maloʻo i ka hihia o ka anemia, anemia, a me ka wā hāpai i ka wā e emi maoli ai ka nui o ka hemoglobin.
• Paipai ʻia ka poʻe e lawe ana i nā diuretics e ʻai i nā apricots maloʻo i mea e pale ai i ka hoʻolele ʻana o ka potassium mai ke kino.
• Eia kekahi, ʻo ka apricot maloʻo he hopena laxative haʻahaʻa, kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā ʻōpū, a me ka normalizes peristalsis.
• Hāʻawi ka pectin a me ka fiber i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino holoʻokoʻa, e hoʻoneʻe i nā mea ʻino, nā meaʻawaʻawa, nā palaka, nā pūhui o nā metala kaumaha, a me nā radionuclides, e kōkua ana i ka hōʻemi ʻana i ka cholesterol maikaʻi ʻole i loko o nā kīʻaha koko.
• ʻO Carotene, ka waiwai o nā apricots, he mea nui ia no nā kino o ka ʻike.

ʻO ka hopena pōʻino o nā apricots maloʻo

Hāʻawi nā hiʻohiʻona o nā apricots maloʻo i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko, no laila e ʻai nā mea maʻi hypotensive i nā apricots maloʻo me ka akahele.

ʻAʻole pono ka poʻe me ke kaumaha nui a me ka maʻi maʻi maʻi i nā apricots maloʻo, ʻoi aku ko lākou ʻano ʻono. I kēia mau hihia, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i ke kauka.

ʻAʻole pono e hoʻowalewale ʻia ka poʻe olakino e ʻai i nā apricots maloʻo ma mua o ka pono. Manaʻo ka poʻe Nutritionists i ka 100 g o nā apricots maloʻo ke koho maikaʻi loa no ke kanaka makua. Inā lawe pākahi ʻoe iā lākou, a laila ʻelima mau hua liʻiliʻi ka mea āu e pono ai. Hiki iāʻoe keʻai i nā mea a pau i ka manawa hoʻokahi, aiʻole hiki iāʻoe ke hohola i ka leʻaleʻa no ka lā a pau.