John Myers
ʻO nā hua hou he 80 a 90 ka nui o ka wai. Inā e hana ʻia lākou i hua maloʻo, e hoʻoheheʻe ʻia ka hapa nui o ia mea a hoʻopaʻa ʻia ka meaʻai: No laila, ʻo nā hua maloʻo, he nui ka nui o ka fiber meaʻai a me nā minela waiwai e like me ka potassium, magnesium, iron, a me ka calcium.
He mea maʻamau ka nui o ke kō i nā hua maloʻo
Eia nō naʻe, ʻo ka lilo ʻana o ka wai e alakaʻi i ka ʻike o ke kō. No ka laʻana, ʻo 100g o nā hua waina ma kahi o 67 mau calorie, akā ʻo 100g o nā huawaina he 300. ʻOi aku ka ʻokoʻa me nā ʻāpana maiʻa, ka mea maʻamau hoʻi i palai a ʻono ʻia: 100g o ka maiʻa he 90 mau calorie, a ʻo 100g o nā ʻāpana maiʻa i loko. 520 calories.
ʻEhia ka nui o nā hua maloʻo e ola nei?
ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka piha ʻana o nā hua maloʻo ma mua o nā hua hou no ka mea he liʻiliʻi ka nui. Ma muli o ka ʻike nui o ka ikehu, ʻaʻole pono ʻoe e ʻai i nā hua maloʻo ma waena o nā meaʻai inā makemake ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha, ʻōlelo ʻo Heike Lemberger, kahi meaʻai meaʻai ma ka Institute for Human Movement Sciences ma ke Kulanui o Hamburg. "He mea nui e hoʻolohe i ka nui o ka ʻāpana," ʻōlelo pū ʻo ia: "No ka mea, makemake mākou e ʻai nui i ke kō i kēia mau lā, pono ʻoe e mālama i ka nui i ka wā e pili ana i nā hua maloʻo." Hiki ke hoʻohana ʻia nā hua maloʻo ma ke ʻano he mea ʻono, no ka laʻana i ka muesli a i ʻole he mea pani no ka ʻono. A, ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka maikaʻi o nā hua maloʻo ma mua o nā mea ʻono i hana ʻia e like me ka bea gummy a i ʻole ke kokoleka.
Nā ʻano hoʻomaloʻo like ʻole
Ma waho aʻe o nā huaʻai maloʻo maʻamau, aia kekahi mau hua palupalu a me nā hua maloʻo maloʻo i loaʻa i nā hale kūʻai. ʻO nā hua palupalu nā hua maloʻo i mālama ʻia me ka mahu. Ma kēia ʻano, loaʻa hou iā lākou kahi ʻāpana o ka wai. I ka hihia o nā hua maloʻo maloʻo, hoʻoneʻe ʻia ka wai mai ka hua i loko o kahi ʻūhā ma ke ʻano mālie. Ma kēia ʻano, mālama ʻia ke kala kumu. Ke hoʻohālikelike ʻia me kahi kaʻina hoʻomaloʻo maʻamau, ʻo ka hoʻomaloʻo manuahi e pono ai ka ikaika nui.
Hiki i nā hopena ʻaoʻao mai ka hoʻohui ʻana i ka sulfur
Ma keʻano he antioxidants, nui nā mea hana e hilinaʻi nei i nā mea hoʻohui sodium metabisulfite a i ʻole sulfur dioxide - ua sulfured nā hua. Ma ke ʻano he kānāwai, ʻaʻole ʻino kēia no ka mea hiki i kahi enzyme endogenous ke wāwahi i nā mea. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka maʻalahi o ka poʻe i loaʻa i kēia enzyme i ka ʻai ʻana i nā hua maloʻo sulfurized. ʻO ka ʻeha poʻo, ka nausea, ka luaʻi, a me ka maʻi ʻaʻai a me ka hoʻouka ʻana i ka hānō a me nā hopena maʻi hiki ke hopena. ʻAʻole ʻae ʻia ka hoʻohana ʻana i ka sulfur i nā huahana organik.
