in

Fish Bordelaise

5 mai 5 koho
Ka manawa pau 1 hola
Course awakea
imu Europa
Nā lawelawe 4 kanaka
Kālepa 377 kcal

nā mea hoʻohui
 

  • 4 Paʻi Hoʻomaʻaka
  • 1 Onion
  • 0,5 popo Piʻi
  • 0,5 popo dill
  • 1 Lemona, organika
  • 6 ka palaoa Me ka bata
  • 1 wp wai meli
  • ʻO ka paʻakai paʻakai
  • paprika momona
  • 4 ʻO nā kīʻaha Pollack
  • 2 Keʻokeʻo hua manu
  • 150 ml ʻO ka waina

Na Ke Kumu
 

  • E ʻohi maikaʻi i ka toast me kou mau lima. E ʻoki maikaʻi ʻia ka ʻonika. Eʻoki i nā mea kanu. E kāpīpī i ka ʻiʻo o ka lemon a kāpī i ka wai.
  • E hoʻoheheʻe i 5 punetēpē o ka pata i loko o ka pā, e hoʻomoʻa i ka ʻaila a me nā ʻōpala i hoʻomoʻa ʻia no kekahi mau minuke, e hoʻouluulu i kekahi manawa. E hoʻohui i ka meli, 5 tbsp wai lemon, ka paʻakai, ka pepa a me ka pauka paprika a hoʻoulu i loko. E hoʻohui pū i nā mea kanu. Wehe ʻia mai ka umu a hoʻomāalili iki.
  • E hamo i ka ipu umu me ka pata i koe. E ninini i ka waina keʻokeʻo i loko. E kau i nā ʻāpana iʻa ma kahi kokoke i kekahi i loko o ka pā. E hoʻomoʻi me ka paʻakai, ka pepa a me ka lemon zest grated. E kuʻi i nā hua keʻokeʻo a hiki i ka ʻoʻoleʻa a e pelu i loko o nā ʻōpala maloʻo. E hohola i nā mea a pau ma luna o nā fillet. E hoʻomoʻa i loko o ka umu preheated ma ka waena waena ma 225 degrees (aiʻole convection 200 degrees) no kahi o 25 - 30 mau minuke.
  • Kūpono kēia e laʻa i ka laiki a i ʻole ka salakeke.

kino

Lawelawe: 100gKāleka: 377kcalKalepona 3.1gKumuʻiʻo: 0.7gMomona: 37.3g
Kiʻi Avatar

i kakauia ma John Myers

ʻOihana Chef me 25 mau makahiki o ka ʻoihana ʻoihana ma nā pae kiʻekiʻe. Mea hale ʻaina. Luna Hoʻokele inu me ka ʻike i ka hoʻokumu ʻana i nā papahana cocktail i ʻike ʻia i ka honua. Mea kākau meaʻai me ka leo kūʻokoʻa a me ka manaʻo o Chef.

Waiho i ka Reply

Ko oukou mail aae? E, aole e paʻiʻia. I kauoha ia mahinaʻai, ua hoailono aku la *

Heluhelu i kēia meaʻai




Ke Kuke ʻana: ʻO Pangasius Fillet i palai ʻia me ka ʻuala ʻo Turmeric Niu

Laiki lauʻai me 2 ʻano iʻa i loko o ka sau letus cream