Danielle Moore
ʻO ka haʻahaʻa o kou ʻōpū, ʻoi aku ka ʻino o kou ʻano: inā ʻoe e huhū mau i ka wā e pōloli ai ʻoe, e hangry paha ʻoe. Ua wehewehe mākou i ke ʻano o ka hanana a me ka mea hiki iā ʻoe ke hana no ia mea.
"ʻAʻole ʻoe ʻo ʻoe ke pōloli ʻoe." Hoʻolaha kekahi mea hana hale kokoleka kaulana me kēia ʻōlelo. Lilo ka ninja akamai i ka Mister Bean puʻuwai a lilo ka mea hoʻokani mele ʻino iā Elton John - no ka mea ʻaʻohe o lākou ʻōpū. Kamaʻāina ʻoe i kēlā? He ʻokoʻa nō hoʻi kāu ʻano inā ʻaʻole ʻoe i ʻai no ka manawa lōʻihi? Aia kekahi huaʻōlelo no kēia: Hangry! Ua wehewehe mākou i ke ʻano o ia mea a me kāu mea e hana ai no ia. Mai hopohopo: ʻAʻole pono (mau) ʻo ia ka pahu lole.
He aha ke ʻano o ka hangry?
ʻO ka huaʻōlelo "hangry" kahi hui o "pōloli" a me "huhū" - ma ka ʻōlelo Kelemānia: pōloli a huhū. A wehewehe pono loa ia. No ka mea, ʻo hangry ka inoa i hāʻawi ʻia i ke ʻano o ka huhū a me ka huhū ke pololi. ʻO nā mea liʻiliʻi hoʻi e hoʻolilo iā mākou i mea pupule.
He aha ke kumu o ka ʻinoʻino i ka pōloli?
ʻO ke kiʻekiʻe o ke kō koko ke kumu no ko mākou pono ʻole ke pōloli. Hoʻomoʻa mākou i nā carbohydrates, proteins a me nā momona mai ka meaʻai. Hoʻokaʻawale ko mākou kino iā lākou i loko o nā waikawa amino, nā momona momona a me ke kō a no laila hoʻolako i kā mākou mau kino me ka ikehu.
Inā ʻaʻole mākou ʻai no ka manawa lōʻihi, hāʻule ka pae glucose i ke koko. Hoʻokani ke kino i ka puʻupuʻu: nele ka ikehu! No ka noho ʻana ma ka ʻaoʻao palekana, hoʻololi ʻo ia i ke ʻano o ke ʻano mālama ola. ʻAʻole hiki iā mākou ke noʻonoʻo pono a hoʻemi ʻia nā mākau koʻikoʻi - me ka hoʻomalu ʻana i nā manaʻo! Inā loaʻa kekahi mea a mākou makemake ʻole, ʻoi aku ka paʻakikī ma mua o ka maʻamau no mākou e hoʻopaʻa i ko mākou hauʻoli.
Hoʻoikaika ʻia kēia e nā hormones koʻikoʻi i hoʻokuʻu ʻia e ko mākou kino. Hāʻawi lākou iā mākou i ka makaʻala i ʻimi mākou i ka meaʻai hou i ka wikiwiki. Ka hopena ʻaoʻao: E hopohopo mākou a maʻalahi hoʻi i ka huhū.
Hiki i ka hanana ke hōʻino i nā pilina
Ma hoʻokahi haʻawina, hāʻawi ʻo Ohio State University i 107 mau kāne male voodoo dolls (ʻae, ʻoiaʻiʻo!) e pani i kā lākou hoa. I nā manawa a pau e huhū ai lākou iā ia, pono lākou e hoʻokomo i ka nila i loko o ka pēpē. Ua ana ʻia ke kiʻekiʻe o ke kō koko o nā kānaka i ke kakahiaka a me ke ahiahi. ʻO ka hopena: ʻo ka haʻahaʻa o ke kō koko koko i ke ahiahi, ʻoi aku ka nui o nā nila i hoʻopaʻa ʻia i loko o ka pāʻani voodoo hoa - ʻoi aku ka huhū o ka poʻe. ʻO ka hangry hiki ke alakaʻi i ka pilikia ma ka pilina.
He aha kāu e hana ai ke hangry ʻoe?
ʻO ka pane maopopo loa a ma ka manawa hoʻokahi ka pane kūpono: ʻai. I ka piʻi ʻana o ke kō koko koko, piʻi nō hoʻi ko mākou ʻano. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻolālā ʻana i nā meaʻai i nā manawa a pau a loaʻa mau i nā meaʻai liʻiliʻi me ʻoe ke hele ʻoe i waho. ʻO nā mea kōkua pilikia e kū'ē i ke ʻano hangry: dextrose. He kōkua wikiwiki a ʻaʻole pono e nalo i loko o kekahi ʻeke lima.
ʻO ka mea pōʻino, ʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o ka glucose. ʻO nā meaʻai momona wale nō i nā meaʻai a me nā fiber, e like me nā huaʻai a i ʻole nā huahana palaoa holoʻokoʻa, hāʻawi i ka pale lōʻihi mai ka hangry haʻahaʻa. ʻO nā ʻalemona kekahi mea ʻai ʻono a kūpono hoʻi no ka hele ʻana.
Inā ʻaʻohe āu mea e ʻai ai i kēia manawa, hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo iā ʻoe ua hangry ʻoe. ʻO ia ka ʻōlelo aʻo a nā kānaka ʻepekema ʻelua mai ke Kulanui o North Carolina. Ma kahi hoʻokolohua, ua hoʻāʻo lākou i ka ʻokoʻa o ka hana a ka poʻe hangry. ʻO ka poʻe i ʻike i ka pōloli, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka huhū ma mua o ka poʻe i hopohopo ʻole i ko lākou mau manaʻo. No laila e nīnau mau iā ʻoe iho: ʻO ke kumu o koʻu mau manaʻo maikaʻi ʻole ʻo ka hoa kamaʻilio leo nui a i ʻole ke kaʻa lohi i mua oʻu? A i ʻole paha ʻoe e hangry wale nei? Inā ʻaʻohe meaʻai, e lohi. ʻAʻole kōkua ka huhū iā ʻoe a i ʻole kekahi.
Hiki ke hoʻomālamalama i kou ʻano i ka wā pōkole, ʻōlelo ka poʻe loea. No laila, hoʻomaka ke mele, hangry off… A e hopu paha i ka nahu wikiwiki ma hope o nā mea a pau!
