Contents
show
nā mea hoʻohui
ʻuala ʻuala
- 6 meakino uala
- 2 Pālika ʻaukā
- 1 ka palaoa paprika momona
- Salt
- 3 ka palaoa ʻO ka hinuʻaila
ʻO ka umauma moa i loko o ka ʻōmato hua
- 2 Nā umauma moa
- 2 ka palaoa ʻO Starch
- 2 Shallots, ʻoki ʻoki ʻia
- 3 ʻO nā ʻōpuʻu kālika, ʻoki maikaʻi ʻia
- 40 g Ginger, ʻoki ʻia
- 2 ka palaoa Pāpaʻi Tomato
- 2 ka palaoa Koʻo kō maka
- 4 meakino Pākē
- 300 ml ʻO ka wai tōmato ʻono
- 200 ml Wai ʻalani
- 1 wp Harissa
- Salt
- kekahi pahūpahū
- Oil
- ʻO ka hinuʻaila
Na Ke Kumu
ʻuala ʻuala
- E holoi i ka ʻuala, a laila ʻehā a waiho i loko o ke pola. E hoʻomoʻi maikaʻi me ka paʻakai. E hoʻomoʻi i ka paprika momona a kāpīpī i nā cloves garlic, i kēia manawa e ninini i ka ʻaila ma luna a hui maikaʻi i nā mea āpau me kou mau lima.
- E kau i nā ʻuala i loko o kahi kīʻaha umu a waiho i loko o ka umu no kahi o 45 mau minuke i 180 degere.
ʻO ka umauma moa i loko o ka ʻōmato hua
- E hoʻolapalapa i kahi ipu wai. E kiʻi i nā ʻōmato ma ke ʻano keʻa a i ka wā e hoʻolapalapa ai ka wai, e hoʻohui i nā tōmato i ka wai paila no ka lōʻihi o 30 kekona, a laila wehe me kahi puna slotted a holoi i ka wai anuanu e hoʻōki i ka hana kuke.
- I kēia manawa, eʻoki i nā'ōmato, e wehe i nāʻanoʻano, e wehe i nā kumu aʻokiʻoki i loko o nā cubes liʻiliʻi. I kēia manawa, e hoʻomoʻa i ka ʻaila ʻoliva i loko o ka ipuhao a hoʻomoʻa i ka pāpaʻi, ke kāleka a me ka ginger i loko, a laila hoʻohui i ka paʻi tōmato a me ke kō kō a hoʻomoʻa no kekahi mau minuke.
- A laila e hoʻohui i nā cubes tōmato, hoʻomoʻa no 5 mau minuke i ka hoʻoulu ʻana a laila e hoʻoheheʻe ʻia me ka wai ʻalani a me ke kōmato, e hoʻolapalapa a hoʻomoʻi me ka paʻakai, ka pepa a me ka harissa. I kēia manawa, e hoʻomoʻa no kahi o 15 a 20 mau minuke ma luna o ka wela wela a hiki i ka mānoanoa maikaʻi o ka ʻai.
- I kēia manawa,ʻokiʻoki i ka umauma moa i nā'āpana liʻiliʻi, e waiho i loko o kaʻeke paʻukū, e hoʻokomo i ka starch a kāwili maikaʻi me kou mau lima mai waho i uhi maikaʻiʻia nā'āpana moa me ka starch.
- E wela i kahi ʻaila liʻiliʻi i loko o ka pā a e ʻai i nā ʻāpana umauma moa ma nā ʻaoʻao a pau, a laila e lawe mai i waho o ka pā a hoʻohui i ka ʻuala ʻōmato a e hoʻokuʻu iā lākou ma kahi o 5 mau minuke.
pau
- Wehe i nā wili mai ka umu a hoʻonohonoho i kahi pā a lawelawe i ka umauma moa i loko o ka ʻōmato hua. He letus kā mākou me ia.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 272kcalKalepona 27.7gKumuʻiʻo: 1.1gMomona: 17.5g