in

ʻO ka moa i loko o ka Fruity Tomato me nā ʻuala ʻuala

5 mai 2 koho
Course awakea
imu Europa
Nā lawelawe 2 kanaka
Kālepa 272 kcal

nā mea hoʻohui
 

ʻuala ʻuala

  • 6 meakino uala
  • 2 Pālika ʻaukā
  • 1 ka palaoa paprika momona
  • Salt
  • 3 ka palaoa ʻO ka hinuʻaila

ʻO ka umauma moa i loko o ka ʻōmato hua

  • 2 Nā umauma moa
  • 2 ka palaoa ʻO Starch
  • 2 Shallots, ʻoki ʻoki ʻia
  • 3 ʻO nā ʻōpuʻu kālika, ʻoki maikaʻi ʻia
  • 40 g Ginger, ʻoki ʻia
  • 2 ka palaoa Pāpaʻi Tomato
  • 2 ka palaoa Koʻo kō maka
  • 4 meakino Pākē
  • 300 ml ʻO ka wai tōmato ʻono
  • 200 ml Wai ʻalani
  • 1 wp Harissa
  • Salt
  • kekahi pahūpahū
  • Oil
  • ʻO ka hinuʻaila

Na Ke Kumu
 

ʻuala ʻuala

  • E holoi i ka ʻuala, a laila ʻehā a waiho i loko o ke pola. E hoʻomoʻi maikaʻi me ka paʻakai. E hoʻomoʻi i ka paprika momona a kāpīpī i nā cloves garlic, i kēia manawa e ninini i ka ʻaila ma luna a hui maikaʻi i nā mea āpau me kou mau lima.
  • E kau i nā ʻuala i loko o kahi kīʻaha umu a waiho i loko o ka umu no kahi o 45 mau minuke i 180 degere.

ʻO ka umauma moa i loko o ka ʻōmato hua

  • E hoʻolapalapa i kahi ipu wai. E kiʻi i nā ʻōmato ma ke ʻano keʻa a i ka wā e hoʻolapalapa ai ka wai, e hoʻohui i nā tōmato i ka wai paila no ka lōʻihi o 30 kekona, a laila wehe me kahi puna slotted a holoi i ka wai anuanu e hoʻōki i ka hana kuke.
  • I kēia manawa, eʻoki i nā'ōmato, e wehe i nāʻanoʻano, e wehe i nā kumu aʻokiʻoki i loko o nā cubes liʻiliʻi. I kēia manawa, e hoʻomoʻa i ka ʻaila ʻoliva i loko o ka ipuhao a hoʻomoʻa i ka pāpaʻi, ke kāleka a me ka ginger i loko, a laila hoʻohui i ka paʻi tōmato a me ke kō kō a hoʻomoʻa no kekahi mau minuke.
  • A laila e hoʻohui i nā cubes tōmato, hoʻomoʻa no 5 mau minuke i ka hoʻoulu ʻana a laila e hoʻoheheʻe ʻia me ka wai ʻalani a me ke kōmato, e hoʻolapalapa a hoʻomoʻi me ka paʻakai, ka pepa a me ka harissa. I kēia manawa, e hoʻomoʻa no kahi o 15 a 20 mau minuke ma luna o ka wela wela a hiki i ka mānoanoa maikaʻi o ka ʻai.
  • I kēia manawa,ʻokiʻoki i ka umauma moa i nā'āpana liʻiliʻi, e waiho i loko o kaʻeke paʻukū, e hoʻokomo i ka starch a kāwili maikaʻi me kou mau lima mai waho i uhi maikaʻiʻia nā'āpana moa me ka starch.
  • E wela i kahi ʻaila liʻiliʻi i loko o ka pā a e ʻai i nā ʻāpana umauma moa ma nā ʻaoʻao a pau, a laila e lawe mai i waho o ka pā a hoʻohui i ka ʻuala ʻōmato a e hoʻokuʻu iā lākou ma kahi o 5 mau minuke.

pau

  • Wehe i nā wili mai ka umu a hoʻonohonoho i kahi pā a lawelawe i ka umauma moa i loko o ka ʻōmato hua. He letus kā mākou me ia.

kino

Lawelawe: 100gKāleka: 272kcalKalepona 27.7gKumuʻiʻo: 1.1gMomona: 17.5g
Kiʻi Avatar

i kakauia ma John Myers

ʻOihana Chef me 25 mau makahiki o ka ʻoihana ʻoihana ma nā pae kiʻekiʻe. Mea hale ʻaina. Luna Hoʻokele inu me ka ʻike i ka hoʻokumu ʻana i nā papahana cocktail i ʻike ʻia i ka honua. Mea kākau meaʻai me ka leo kūʻokoʻa a me ka manaʻo o Chef.

Waiho i ka Reply

Kiʻi Avatar

Ko oukou mail aae? E, aole e paʻiʻia. I kauoha ia mahinaʻai, ua hoailono aku la *

Heluhelu i kēia meaʻai




ʻO nā Tomato i kālua ʻia a me nā ʻāpana Salmon Wild ma lalo o ka ʻōpala Parmesan

Lentil Soup me Wiener.