John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 4 Paʻi Wahi hipa hipa
- 2 wp ʻO ka wahineʻailaʻoliva hou
- 1 wp ʻO Herbs de Provence
- 2 ʻiniki Kālei wili
- 5 ʻO nā ʻōpuʻu kālika hou
- 1 popo ʻO ka pāpaʻi maʻemaʻe hou
No nā mea kanu:
- 300 g Kāleka ʻona
- 1 L Wai paila
- 2 wp Salt
- 30 g Me ka bata
- 1 pin Salt
Na Ke Kumu
- E kāpīpī i ke keiki hipa me ka ʻaila ʻoliva, a laila kāpīpī i nā mea āpau me nā mea kanu Provence a me nā lau chilli a uhi a hoʻomaha no hoʻokahi hola ma ke ana wela.
- Eʻoki i nā'ōpuʻu kālika hou me nā'ōmaʻomaʻo i loko o nā'āpana - eʻoki i ka pā paʻi palahalaha.
- E kau i nā pīni'ōmaʻomaʻo i loko o ka wai paʻakai paʻakai a e kuke me ka uhi ma luna o ka wela wela no 10 mau minuke a ninini i loko o kahi kānana. I loko o ka ipu hoʻokahi, e hoʻomoʻi i ka pata me kahi paʻakai paʻakai a hoʻomaka e ʻeleʻele. I kēia manawa e hoʻohui hou i ka pī a hoʻohuli pono i ka pata i hoʻokahi manawa.
- A laila, e wela ka pā maloʻo, e hoʻohui i nā ʻāpana hipa a paʻi no 2 a 3 mau minuke ma kēlā me kēia ʻaoʻao (pono lākou he ʻeleʻele gula). Manaʻo kōkua: inā hoʻomaka nā ʻāpana e ʻōhū, e ʻoki wale i ka ʻaoʻao ma ʻaneʻi a ma ʻaneʻi me ka ʻokiʻoki, a laila palai palahalaha.
- E hoʻokuʻu i kaʻiʻo ma kekahiʻaoʻao a hoʻokuʻu i nā'āpana kāleka no ka hapalua minuke. E kāpīpī i ke keiki hipa me ke kālika a me ka pā paʻi a lawelawe me nā pīni ʻōmaʻomaʻo.
- Hāʻawi au i nā ʻuala liʻiliʻi me ia - akā ʻono maikaʻi loa kekahi mau ʻāpana baguette a hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā lākou no ka hoʻomoʻa ʻana i ka ʻuala ʻono mai ka pā.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 37kcalKalepona 1.3gKumuʻiʻo: 0.6gMomona: 3.3g
