in ,

ʻO ka moa: ʻO nā wāwae moa i kālua ʻia me ka ʻuala i kālua ʻia

5 mai 7 koho
Ka manawa pau 45 minuke
Course awakea
imu Europa
Nā lawelawe 3 kanaka
Kālepa 653 kcal

nā mea hoʻohui
 

ʻO ka ʻiʻo

  • 4 Nā wāwae moa
  • 3 ka palaoa ʻO ka wahineʻailaʻoliva hou
  • 1 wp Ua maloʻo ʻo Sage
  • 1 wp Kau maloʻo
  • 1 wp Oregano maloʻo
  • 1 wp ʻO ka pauka paprika momona
  • 1 wp Rosemary maloʻo
  • 5 Tomato hou
  • 3 ʻAila hou
  • 2 Pālika ʻaukā
  • 250 g ʻEleʻele a hou nā haloo
  • 1 wp Salt
  • 1 wp ʻO nā cubes waihona ʻiʻo *

ka ʻuala kālua

  • 6 Uala nui
  • 1 wp paprika momona
  • 1 wp Paukū māka
  • 3 ka palaoa ʻO ka hinuʻaila
  • 2 nā'ōpuʻu ʻO Rosemary hou
  • Salt

Na Ke Kumu
 

ka ʻiʻo

  • E holoi a hoʻomaloʻo i nā wāwae moa a waiho i loko o kahi ʻeke paʻukū nui.
  • E wili i ka oregano, sage, thyme, rosemary a me ka pauka paprika i loko o kahi pahu me kahi paʻakai paʻakai. E hui me ka aila ʻoliva a ninini ma luna o nā ʻāpana moa. I kēia manawa, e puʻunaue i kēia paʻi i pulu nā wāwae moa a puni. E waiho i loko o ka friji no ʻelima mau hola.
  • E hoʻopau iki i nā tōmato me ka wai hoʻolapalapa, e kū no ʻekolu mau minuke a laila ʻili, wehe i ke kumu a me ka hapahā.
  • Peel i ka ʻalani a me ke kāleka, ʻokiʻoki i ke aniani i loko o nā apo a me ke kālika i mau ʻāpana.
  • E hoʻomoʻa i kaʻaila i loko o kahi pā nui a e puhi i nā'āpanaʻiʻo ma nāʻaoʻaoʻelua a laila e hoʻokomo i loko o kahi pā.
  • E hoʻomoʻa i nā aniani a me ke kāleka i ka momona hoʻokahi. E ninini i kahi wai i loko o ka ʻeke marinating a hoʻoheheʻe i ka marinade. I kēia manawa e ninini ma luna o nā aniani.
  • I kēia manawa e hoʻohui i kēia mau mea a pau i ka ʻiʻo i loko o ka roaster a puʻunaue i nā ʻāpana tōmato i loko. E pani i ka pan a hoʻomoʻa no kahi hola 1 ma 190 degere Celsius.

ka ʻuala kālua

  • Peel i ka ʻuala a hapaha ka lōʻihi, holoi a milo maloʻo i loko o ke kāwele kīhini maʻemaʻe. E hoʻokomo i loko o kahi kīʻaha, e ninini i ka ʻaila ma luna, e hoʻohui i ka paprika a me ka curry a mai poina i nā nila rosemary. E hui maikaʻi i nā mea a pau, e uhi i ke kīʻaha a waiho i ka paila no ka hapalua hola.

hoʻi i ka ʻiʻo

  • Ma hope o hoʻokahi hola, e wehe i ka poʻi a hoʻohui i nā halo i kālai ʻia a i ʻoki ʻia. E kau i ka ʻiʻo, ka paʻakai a me ka pepa a hoʻihoʻi i ka umu.
  • I kēia manawa, e puʻunaue i ka ʻuala ma kahi pepa bakena a waiho i loko o ka umu.
  • E hoʻomoʻa i ka ʻiʻo a me ka ʻuala no ka hapalua hola ma 190 degere Celsius a hoʻomoʻa.
  • E hoʻomaʻamaʻa mua i ka pā, e puʻunaue i ka ʻiʻo ma luna, e hoʻomoʻi i ka ʻuala e ʻono hou, paʻakai i ka ʻuala a hoʻohui i ka ʻiʻo a lawelawe pū me ka ʻuala.
  • * Ka loulou i ka hui ʻana i nā mea ʻala: Meat Broth Concentrate

kino

Lawelawe: 100gKāleka: 653kcalKalepona 9.8gKumuʻiʻo: 2.4gMomona: 68.3g
Kiʻi Avatar

i kakauia ma John Myers

ʻOihana Chef me 25 mau makahiki o ka ʻoihana ʻoihana ma nā pae kiʻekiʻe. Mea hale ʻaina. Luna Hoʻokele inu me ka ʻike i ka hoʻokumu ʻana i nā papahana cocktail i ʻike ʻia i ka honua. Mea kākau meaʻai me ka leo kūʻokoʻa a me ka manaʻo o Chef.

Waiho i ka Reply

Ko oukou mail aae? E, aole e paʻiʻia. I kauoha ia mahinaʻai, ua hoailono aku la *

Heluhelu i kēia meaʻai




Ka ʻai ʻana: Biscuit ʻalani wikiwiki i kumu no nā mea ʻai a i ʻole nā ​​​​tarts liʻiliʻi

Grog no na la anu