John Myers
Introduction: ʻAi ʻAi Naʻauao
I kēia mau makahiki i hala iho nei, ua hoʻololi ʻia mai ka ʻai kuʻuna a i ke ala ʻoi aku ka ʻike o ka ʻai. ʻO kēia ala ʻai meaʻai ʻole, ʻike ʻia ʻo ka intuitive eating, ke loaʻa nei ka kaulana i ka ʻimi ʻana o ka poʻe i kahi ala hoʻomau e mālama ai i ko lākou olakino a maikaʻi. Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i ke ʻano o ka ʻai intuitive, nā loina ma hope o ia, a me nā pōmaikaʻi hiki ke hāʻawi.
He aha ka Intuitive Eating?
ʻO ka ʻai intuitive kahi ala ʻai ʻole i ka ʻai ʻana e kālele ana i ka hoʻolohe ʻana i nā hōʻailona kūlohelohe o kou kino. Hoʻopili ia i ka hoʻolohe ʻana i kāu mau hōʻailona pōloli a piha, a me kou mau manaʻo a me kou noʻonoʻo e pili ana i ka meaʻai, e alakaʻi i kāu mau ʻai. ʻAʻole like me nā meaʻai kuʻuna, e pili pinepine ana i nā lula koʻikoʻi a me nā kapu, ʻo ka ʻai intuitive e paipai iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i ka makemake a me nā makemake o kou kino me ka ʻole o ka hoʻopaʻapaʻa a me ka hilahila.
ʻO nā loina o ka ʻai ʻana
He ʻumi kumu nui o ka ʻai intuitive e alakaʻi i ke ala. Aia kēia mau loina i nā mea e like me ka hōʻole ʻana i ka noʻonoʻo ʻai, mahalo i kou pōloli, mahalo i kou ʻona, a me ka maluhia me ka meaʻai. ʻO nā kumu ʻē aʻe e pili ana i ka hoʻopiʻi ʻana i nā mākaʻi meaʻai, ka mahalo i kou kino, a me ka ʻimi ʻana i ka neʻe hauʻoli. Hana pū kēia mau loina a pau e paipai i ka pilina olakino a kaulike me ka meaʻai a me kou kino.
Nā Pōmaikaʻi o ka ʻai ʻana
Nui nā pōmaikaʻi o ka lawe ʻana i kahi ala ʻai intuitive. ʻO ka mea mua, hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kahi pilina olakino a maikaʻi hoʻi me ka meaʻai. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hoʻolohe i ka pōloli maoli o kou kino a me nā hōʻailona piha, e alakaʻi ana i ka noʻonoʻo a me ke kaulike o ka ʻai. Hoʻohui ʻia, ua hoʻopili ʻia ka ʻai intuitive i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hopena olakino noʻonoʻo, me ka hoʻemi ʻana i ka hopohopo a me ke kaumaha.
Pehea e hoʻomaka ai me ka ʻai intuitive
ʻO ka hoʻomaka ʻana me ka ʻai intuitive hiki ke lilo i mea hoʻoweliweli, akā nui nā kumuwaiwai e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i ke ala. ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaka ʻana, ʻo ia ka hoʻokaʻawale ʻana i ka manawa e hoʻolohe ai i nā hōʻailona o kou kino, e hoʻomanawanui a hoʻopaʻapaʻa ʻole iā ʻoe iho, a me ka ʻimi ʻana i ke kākoʻo a me ke alakaʻi ʻana mai kahi ʻoihana kūpono.
Manaʻo kuhihewa maʻamau e pili ana i ka ʻai ʻole
Nui nā manaʻo kuhihewa e pili ana i ka ʻai ʻole a me ka ʻai intuitive. ʻO kekahi manaʻo kuhihewa maʻamau ʻo ia ka hoʻolaha ʻana i nā hana ʻai maikaʻi ʻole a i ʻole paipai i ka poʻe e haʻalele loa i ko lākou olakino. Eia naʻe, ʻaʻole kēia ka hihia. Hoʻopili ka ʻai intuitive i ka hoʻomohala ʻana i kahi pilina olakino a kaulike me ka meaʻai a me kou kino, hiki ke alakaʻi i nā hopena olakino maikaʻi i ka manawa.
ʻAi Naʻauao vs. Nā ʻAi Kuʻuna
ʻO ka ʻai intuitive kahi haʻalele loa mai nā meaʻai kuʻuna, e pili pinepine ana i nā lula koʻikoʻi a me nā kapu e pili ana i ka meaʻai. ʻOiai hiki i nā meaʻai kuʻuna ke hāʻawi i nā pōmaikaʻi pohō kaumaha no ka wā pōkole, hiki ke hoʻomau ʻole a alakaʻi pinepine i kahi pōʻai o ka hewa a me ka hilahila a puni ka meaʻai. ʻO ka ʻokoʻa, hoʻoikaika ka ʻai intuitive i kahi ala hoʻomau a maikaʻi i ke olakino a me ka maikaʻi.
Ka Hopena: ʻO ka ʻai ʻana i ka intuitive
Hāʻawi ka ʻai intuitive i kahi ala hōʻoluʻolu a hoʻomau i ke olakino a me ka maikaʻi e loaʻa ana i ka kaulana a puni ka honua. Ma ka hoʻolohe ʻana i nā hōʻailona kūlohelohe o kou kino a me ka hoʻomohala ʻana i kahi pilina olakino me ka meaʻai, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kāu hopena olakino noʻonoʻo a kino i ka manawa. Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi ala hoʻomau i ka mālama ʻana i kou olakino a maikaʻi hoʻi, e noʻonoʻo e pili i nā loina o ka ʻai intuitive.
