John Myers
Introduction: He aha ka Vitamin E Toxicity?
ʻO ka Vitamin E kahi meaʻai pono e kōkua i ka pale ʻana i ke kino mai ke koʻikoʻi oxidative a me nā radical manuahi. He vitamina hiki ke hoʻoheheʻe ʻia i ka momona i loaʻa i nā meaʻai he nui, e like me nā nati, nā ʻanoʻano, a me nā aila. ʻOiai he mea pono ka Vitamin E no ke olakino maikaʻi loa, ʻo ka ʻai ʻana i ka nui o ia mea hiki ke alakaʻi i ka ʻawaʻawa Vitamin E, hiki ke hōʻeha i ke kino.
ʻO ka ʻawaʻawa ʻo Vitamin E kahi maʻi kakaʻikahi e hiki mai ana ke loaʻa ka nui o ka lawe ʻana i ka Vitamin E no ka manawa lōʻihi. Hiki ke hopena i kekahi mau hopena ʻaoʻao a hiki ke pilikia inā ʻaʻole mālama koke ʻia. ʻOiai he mea kakaʻikahi, he mea nui e hoʻomaopopo i nā kumu, nā hōʻailona, a me nā koho lapaʻau o ka ʻona o ka Vitamin E.
Nā kumu o ka ʻawaʻawa o ka Vitamin E
Loaʻa ka ʻona o ka Vitamin E i ka wā e ʻai ai ke kanaka i nā koina kiʻekiʻe o nā mea hoʻohui Vitamin E no ka manawa lōʻihi. ʻO ka ʻai ʻana o ka Vitamin E i kēlā me kēia lā no nā pākeke he 15mg, a ʻo ka ʻai ʻana ma mua o 1000mg i kēlā me kēia lā hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka make.
Eia kekahi, ʻo ka poʻe i loaʻa nā kūlana e pili ana i ko lākou hiki ke komo i nā momona, e like me ka cystic fibrosis a i ʻole ka maʻi ʻo Crohn, ke piʻi nui nei hoʻi i ka make ʻana o ka Vitamin E. ʻO ka hope, ʻo ka lawe ʻana i kekahi mau lāʻau lapaʻau e like me ka hoʻokahe koko a i ʻole ka ʻai ʻana i ka nui o ka Vitamin A hiki ke kōkua pū i ka make ʻana o ka Vitamin E.
Nā hōʻailona o ka Vitamin E Toxicity
Hiki ke ʻokoʻa nā hōʻailona o ka make ʻana o ka Vitamin E ma muli o ke koʻikoʻi o ke ʻano. ʻO kekahi o nā hōʻailona maʻamau e pili ana i ka luhi, ke poʻo, ka noʻonoʻo, a me nā pilikia o ka ʻōpū e like me ka maʻi maʻi a me ka ʻōpū o ka ʻōpū.
I nā hihia koʻikoʻi, hiki i ka lāʻau ʻawaʻawa ʻo Vitamin E ke hoʻoulu i nā hōʻailona koʻikoʻi e like me ka ʻike makapō, nāwaliwali o ka ʻiʻo, a me nā reflexes impaired. Pono e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau inā puka mai kēia mau hōʻailona ma hope o ka hoʻohui ʻana me ka Vitamin E.
ʻO ka ʻike a me ka mālama ʻana i ka lāʻau ʻawaʻawa ʻo Vitamin E
No ka ʻike ʻana i ka make ʻana o ka Vitamin E, e hana paha kekahi kauka lapaʻau i kahi hoʻokolokolo kino, nānā i ka mōʻaukala olakino o kēlā me kēia kanaka, a nānā i kā lākou mau hōʻailona. Hiki iā lākou ke kauoha i nā hoʻāʻo koko e nānā i nā pae o ka Vitamin E a me ka hana o ka ate.
ʻO ka lapaʻau ʻana i ka lāʻau ʻawaʻawa ʻo Vitamin E, ʻo ia ka hoʻopau ʻana i ka hoʻohui ʻana i ka Vitamin E a me ka ʻae ʻana i ke kino e hoʻopau maoli i ka nui o ka Vitamin E. I nā hihia koʻikoʻi, pono paha ka haukapila e mālama i nā hōʻailona a pale i nā pilikia.
ʻO nā pilikia e pili ana me ka hoʻohui ʻana i ka Vitamin E
ʻOiai he meaʻai kūpono ka Vitamin E, ʻo ka lawe ʻana i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā mea hoʻohui Vitamin E hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka make ʻana o ka Vitamin E. Eia hou, hiki i ka Vitamin E supplementation ke launa pū me kekahi mau lāʻau lapaʻau, me nā mea hoʻokahe koko, a hoʻonui i ka pilikia o ke koko.
He mea nui e nīnau aku i kekahi kauka mālama ola ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi mea hoʻohui Vitamin E e hōʻoia i ka palekana a kūpono hoʻi i nā pono pilikino.
ʻO ka mālama ʻana no ka pale ʻana i ka ʻawaʻawa o ka Vitamin E
No ka pale ʻana i ka make ʻana o ka Vitamin E, pono ia e hahai i ka ʻai ʻana o ka Vitamin E i kēlā me kēia lā a pale i ka ʻai ʻana i ka nui o nā mea hoʻohui Vitamin E. Eia hou, he mea nui e pale aku i ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui Vitamin E me ka ʻole o ka nīnau ʻana i ke kauka mālama ola kino, ʻoi aku ka nui o ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe.
ʻO nā meaʻai kiʻekiʻe i ka Vitamin E a me nā pae palekana
Nui nā meaʻai kiʻekiʻe i ka Vitamin E, me nā nati, nā ʻanoʻano, nā aila meaʻai, a me nā lau ʻōmaʻomaʻo lau. ʻO ka ʻai i ʻōlelo ʻia i kēlā me kēia lā no nā pākeke he 15mg, hiki ke loaʻa maʻalahi ma o ka ʻai kaulike.
He mea nui e hoʻomaopopo ʻoiai ʻo ka Vitamin E mai nā kumu meaʻai maʻamau ka palekana, ʻo ka ʻai ʻana i ka nui o ka nui o ka Vitamin E mai nā mea hoʻohui e hiki ke hoʻonui i ka hopena o ka make ʻana o ka Vitamin E.
Ka Manaʻo: Ka hoʻomaopopo ʻana i ka Vitamin E Toxicity
ʻO ka Vitamin E he meaʻai koʻikoʻi e pāʻani ana i kahi kuleana nui i ke olakino holoʻokoʻa. Eia nō naʻe, ʻo ka ʻai ʻana i ka nui o ka Vitamin E hiki ke alakaʻi i ka ʻawaʻawa Vitamin E, hiki ke hōʻeha. Ma ka hahai ʻana i ka ʻai i kēlā me kēia lā a me ka pale ʻana i ka hoʻohui ʻana i ka Vitamin E nui, hiki i nā kānaka ke hauʻoli i nā pono o ka Vitamin E me ka ʻole o ka pilikia o ka make. He mea nui e kukakuka me kekahi kauka lapaau ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi regimen hoʻohui e hōʻoia i ka palekana a kūpono i nā pono o kēlā me kēia kanaka.
