Hoʻi aku
-+ lawelawe
5 mai 8 koho

Hoʻopiha ʻia nā ʻāpana Pepa me ka pāpaʻi hipa

Nā lawelawe: 10 kanaka

nā mea hoʻohui

  • 10 ʻulaʻula Paprika
  • Salt
  • Oil
  • Ke hoʻopiha nei:
  • 500 gr Wai waiū hipa
  • 0,5 popo pā paʻi lau palahalaha
  • 1 ka palaoa Kumini ʻeleʻele
  • ʻO ka hinuʻaila

Na Ke Kumu

  • E ʻokiʻoki i ka paprika i nā ʻāpana ʻāpana, ʻoki a holoi. E uhi i kahi pā me ka aila (lalo), e kau i ka hapalua o ka paprika ma luna a kau i ka paʻakai. E hoʻonoho i ka umu i 200 degere (ʻoi loa ka hana grill) a waiho i ka umu a hiki i ka hiolo maikaʻi ʻana o nā ʻāpana.
  • I kēia manawa, eʻoki maikaʻi i ka paʻakai a hui pū me ka kuminoʻeleʻele. E ʻoki maikaʻi i ka pā paʻi a hoʻohui.
  • Ke mākaukau nā ʻāpana pepa, e lawe i waho o ka umu a hoʻomāalili. I kēia manawa e lawe ʻoe i ka hapalua o ka paprika, e hoʻopiha ma kekahi ʻaoʻao me ka paʻakai hipa a pelu i luna. E paʻa pū me ka niho niho.
  • E kau i nā mea a pau ma luna o kahi papa lawelawe a ninini i ka ʻaila ʻoliva ma luna o lākou. Hāʻawi ʻia me kahi kālika yogurt a me ka palaoa pālahalaha hou.
  • He mea hoʻomaka maikaʻi mai ka hema :))

kino

Lawelawe: 100g | Kāleka: 102kcal | Kalepona 8.5g | Kumuʻiʻo: 4.5g | Momona: 5.6g