John Myers
विषय-सूची
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सामग्री
- 4 पीसी। बड़े टमाटर
- 2 पीसी। लाल प्याज
- 2 पीसी। अलग-अलग रंग की मिर्च
- 8 पीसी। छोटे चिकन ड्रमस्टिक्स
- 1 पीसी। लहसुन की पुत्थी
- 1 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका पाउडर
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 2 चम्मच चिकना सिरका
- 15 g नई धुन
- नमक और काली मिर्च
अनुदेश
- टमाटर, प्याज़ और मिर्च को छोटे टुकड़ों में काट लें। एक बेकिंग डिश में चिकन लेग्स के साथ फैलाएं।
- सिरका, तेल, अजवायन के फूल, नमक, काली मिर्च, लाल शिमला मिर्च पाउडर और बारीक कटा हुआ लहसुन मिलाएं। बेकिंग डिश पर फैलाएं ताकि सब कुछ मिश्रण के साथ लेपित हो जाए।
- पहले से गरम ओवन में 190 डिग्री पर मध्यम रैक पर लगभग 45 - 50 मिनट तक पकाएं। कभी-कभी पैरों को मोड़ें और परिणामस्वरूप ग्रेवी से ब्रश करें।
- यह फिट बैठता है जैसे चावल, सलाद, ब्रेड आदि।
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 452किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 0.4gप्रोटीन: 0.2gमोटी: 50g
