विषय-सूची
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सामग्री
मसाले
- 1 छोटी चम्मच कैफे डे पेरिस
- 2 पैर की उंगलियों लहसुन
- 2 डंडे वसंत प्याज
- 0,5 टुकड़ा नींबू (सिर्फ रस)
- 1 छोटी चम्मच अजवायन (जंगली मार्जोरम) मसाला
सॉस के लिए
- 500 ml क्रीम 30% वसा
- 1 छोटी चम्मच एस्पेलेट काली मिर्च
- 75 g मसालेदार हरी मिर्च (रस के साथ)
- 75 g चक्की से नमक
- 20 ml Metaxa
सब्ज़ी
- 0,5 टुकड़ा बैंगन ताजा
- 0,5 टुकड़ा तोरी (पीला और हरा) क्रमशः
- 0,5 टुकड़ा लाल शिमला मिर्च (पीला; नारंगी) प्रत्येक
- 3 टुकड़ा टमाटर
- 3 टुकड़ा गाजर
- 3 डंडे वसंत प्याज ताजा
- 1 टुकड़ा लाल प्याज
- 1 टुकड़ा काली मिर्च और नमक
- 10 g बारीक़ कटा अदरक
तलने के लिए
- 10 g जैतून का तेल
- 10 g घी मक्खन
अनुदेश
- आप सब्जियों को धोकर या साफ करके और फिर उन्हें मनचाहे टुकड़ों में काटकर शुरू करें। एक प्लेट या तवे पर दो बड़े चम्मच घी डालकर सब्जियों को भूनें। फिर वे सब्जियों को सीज़न करते हैं और दो कप पानी डालते हैं। इसे अच्छी तरह से पकने दें और पकने दें,
- सॉस के लिए सभी सामग्री को एक छोटे सॉस पैन में डालें। उबाल आने दें, फिर आँच को एक तिहाई कम कर दें और सॉस को कम कर दें। अंत में आपको केवल थोड़े से मक्खन के साथ सॉस को चमकाना होगा।
- पोर्क टेंडरलॉइन को बहते पानी के नीचे धो लें और फिर इसे एक कागज़ के तौलिये से सुखा लें। मैं मौजूदा ग्रीस अवशेषों को नहीं हटाता - मैं किसी भी मौजूदा चांदी की त्वचा को सावधानीपूर्वक हटा देता हूं। एक पैन या रोस्टिंग पैन में, हरे प्याज़ और लहसुन जिन्हें मैंने छोटे-छोटे टुकड़ों में काटा था, अब बीच में रख दिए गए हैं। यहाँ अनुभवी (सामग्री की सूची के अनुसार) पोर्क पट्टिका आती है। चारों तरफ ब्राउन फ्राई करें। पट्टिका निकालें। फिर एक कप पानी का उपयोग करके नीचे से मसालेदार सुगंध को ढीला करें। अगले चरण में, पट्टिका को पदकों (भागों) में काट लें। वापस रोस्टिंग पैन और ढक्कन में डालें, धीमी आँच पर उबलने दें।
- यह इसके बारे में। जब सब कुछ तैयार हो जाता है, तो प्लेटों को व्यवस्थित और परोसा जाता है।
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पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 62किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 7.6gप्रोटीन: 4.2gमोटी: 1.6g