Emma Miller
एक पोषण विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ नादेज़्दा त्सापकिना के अनुसार, इस फल में मौजूद फाइबर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है। कीनू हानिकारक और उपयोगी दोनों हो सकता है।
उसने कहा कि कीनू कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन डी, के, और बी का एक उत्कृष्ट स्रोत है। इस फल में मौजूद फाइबर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को सामान्य करने में मदद करता है, और विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
“फाइटोनसाइड्स और आवश्यक तेलों के संयोजन में, खट्टे फल वायरस से लड़ने में मदद करते हैं। बायोफ्लेवोनॉइड्स और एंटीऑक्सिडेंट बीटा-कैरोटीन की उपस्थिति कैंसर के गठन को रोकती है," त्सापकिना कहते हैं।
विशेषज्ञ ने कहा कि कीनू के लगातार सेवन से लीवर की समस्या हो सकती है, क्योंकि प्रति दिन फ्रुक्टोज की दर 40 ग्राम से अधिक नहीं होती है। त्सापकिना एक दिन में चार से पांच से अधिक कीनू खाने की सलाह देती है।
"लेकिन हमें संभावित एलर्जी प्रतिक्रिया के बारे में नहीं भूलना चाहिए। जठरशोथ से पीड़ित लोगों को भी सावधान रहना चाहिए, क्योंकि कीनू आंतों और पेट के म्यूकोसा को परेशान कर सकता है," पोषण विशेषज्ञ ने कहा।
