in व्यंजन विधि

मशरूम, आलू और ताजी सब्जियों के साथ ल्यूपिन हैश

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कुल समय 20 मिनट
कोर्स रात का खाना
खाना पकाने यूरोपीय
सर्विंग्स 1 लोग
कैलोरी 88 किलो कैलोरी
विषय-सूची show

सामग्री
 

  • 50 g ल्यूपिन पट्टिका
  • 50 g आलू
  • 1 चम्मच तेल
  • 20 g शलजम सफेद
  • 20 g तुरई
  • 20 g ताजा प्याज

अनुदेश
 

  • तेल में ल्यूपिन पट्टिका से बचें, प्याज और मशरूम डालें, आवश्यकतानुसार आलू उबालें (काली मिर्च, नमक, आदि), हैश को साफ करने के लिए आलू के पानी को छान लें, ताज़ी सब्जियों को कद्दूकस कर लें या प्लेट में परोसने के लिए सर्पिल पीलर का उपयोग करें। हैश को कासनी के 2 पत्तों पर रखें, सजावट के लिए टमाटर के 2 स्लाइस डालें
पिन पकाने की विधि प्रिंट नुस्खा

पोषण

सेवित: 100gकैलोरी: 88किलो कैलोरीमोटी: 10g
अवतार तस्वीरें

द्वारा लिखित जॉन मायर्स

उच्चतम स्तर पर उद्योग के 25 वर्षों के अनुभव के साथ पेशेवर शेफ। भोजनालय के मालिक। विश्व स्तरीय राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम बनाने के अनुभव के साथ पेय निदेशक। एक विशिष्ट शेफ द्वारा संचालित आवाज और दृष्टिकोण के साथ खाद्य लेखक।

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