विषय-सूची
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सामग्री
माँस:
- 600 g मिश्रित कीमा बनाया हुआ मांस
- 2 चम्मच वनस्पति तेल
सब्जियां और अन्य सामग्री:
- 1 मध्यम प्याज
- 1 मध्यम लहसुन की पुत्थी
- 2 बड़े डंडे हरा प्याज
- 4 मिनी "लाल मिर्च", 2x नारंगी, 1x पीला, 1x लाल
- 2 आकार गाजर
- 2 टुकड़ा अजमोद जड़
- 7 मध्यम आलू
- 2 चम्मच टमाटर का पेस्ट
- 2 चम्मच अजवर माइल्ड
- 900 ml सब्जी शोरबा गरम
- 500 g टमाटर का सेवन करना
- 50 ml खाना पकाने के लिए Cremefine, आराम करो
- 200 g प्रोसेस्ड पनीर टमाटर-पपरिका से फैट कम होता है
- 2 चम्मच मलाई पनीर
- 2 चम्मच जमे हुए चाइव्स रोल
- 1 चम्मच शहद तरल
मसाला:
- नमक
- मिल से रंगीन काली मिर्च
- 1 चम्मच (स्तर) मैक्सिकन काली मिर्च
- 1 चम्मच मीठा लाल शिमला मिर्च पाउडर
- 1 चुटकी चीनी
उसके अलावा:
- 50 g क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़, आराम करें, केवल अगर आपको पसंद है
- 6 चम्मच चिव्स रोल गार्निश के लिए
अनुदेश
- प्याज और लहसुन की कली को छीलकर बारीक काट लें। लीक और मिर्च को साफ और धो लें, लीक को पतले छल्ले में और काली मिर्च को पतली स्ट्रिप्स में काट लें। गाजर, अजमोद जड़ और आलू को छीलकर धो लें और लगभग एक ही आकार के क्यूब्स में काट लें।
- एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें और उसमें कीमा बनाया हुआ मांस को कुरकुरे होने तक भूनें। फिर सॉस पैन में प्याज, लहसुन, लीक और पपरिका डालें और लगभग 7-8 मिनट तक भूनें। अंत में, गाजर, पार्सले की जड़ें और आलू डालें और लगभग 3 मिनट तक भूनें।
- टमाटर का पेस्ट मिलाएँ और अजवार को हल्का सा भूनें। गरम वेजिटेबल स्टॉक, टमाटर और क्रीमी फिन से डीग्लेज़ करें, फिर उबाल लें। नमक और काली मिर्च हल्का सा, मसाला काली मिर्च, पेपरिका पाउडर और चीनी डालें। लगभग 25 मिनट के लिए मध्यम आँच पर बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ।
- पकाने के समय के अंत में, प्रोसेस्ड चीज़ को सूप में डालें और इसे हिलाते हुए और गर्म होने तक पिघलने दें। मसाले के साथ सूप को फिर से सीज़न करें, जड़ी-बूटियों और शहद के साथ गोल करें।
- परोसने के लिए, सूप को गहरी प्लेटों में रखें। इसके ऊपर थोड़ा फेटा चीज़ डालें और चिव्स से गार्निश करें। खाना पकाने का मज़ा लें और अपने भोजन का आनंद लें। मलाईदार-सौम्य स्वाद और बहुत भरने वाला है। अगर आपको फ़ेटा चीज़ पसंद नहीं है, तो आप इसे छोड़ सकते हैं, मेरे पास अभी भी फ्रिज में कुछ बचा था, जिसे मैंने तुरंत इस्तेमाल कर लिया :-)।
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 107किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 1.8gप्रोटीन: 6.2gमोटी: 8.3g