सामग्री

अनुदेश

संतरे और सेब को अच्छी तरह धो लें, संतरे के छिलके को रगड़ें, फिर फलों को निचोड़ लें।
सेब को कोर करें, आठवें हिस्से में काटें और स्लाइस में काट लें।
चिकोरी से डंठल काट लें, फिर चिकोरी को लंबाई में चौथाई कर दें और इसे काट लें।
सभी चीजों को एक बाउल में मसाला तेल के साथ मिला लें। करी तेल के विकल्प के रूप में, कुछ करी पाउडर और किसी भी तेल का उपयोग करें।
पाइन नट्स में मोड़ो और मिर्च के साथ मौसम।
इसे ठंडा होने दें और फिर से स्वाद के लिए सीजन करें।

सेवित: 100gकैलोरी: 144किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 1.8gप्रोटीन: 6gमोटी: 12.7g

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