विषय-सूची
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सामग्री
बेल मिर्च स्टेक:
- 2 पैन और ग्रिल के लिए पैपरिका मैरिनेड में 300 ग्राम पैपरिका स्टेक
- 2 चम्मच तेल
चीनी ककड़ी सलाद:
- 1 नाग ककड़ी लगभग। 400 ग्राम (लगभग 250 ग्राम साफ और कटा हुआ)
- 1 चम्मच हल्का चावल का सिरका
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1 चम्मच चीनी
- 1 चम्मच मध्यम गरम सरसों
- 2 बड़े चुटकी चक्की से मोटा समुद्री नमक
- 2 बड़े चुटकी मिल से रंगीन काली मिर्च
सेवा कर:
- 1 गार्निश के लिए मूली (2 भाग)।
अनुदेश
बेल मिर्च स्टेक:
- ग्रिल पैन में स्टेक को दोनों तरफ से तेल (2 बड़े चम्मच) के साथ लगभग ब्राउन करें। 3 - 4 मिनट.
चीनी ककड़ी सलाद:
- खीरे को धोएं, किचन पेपर से थपथपाकर सुखाएं, डेकोरेटिंग ब्लेड से खुरचें, आधी लंबाई में काटें, छोटे चम्मच से बीजों को खुरचें/निकालें और चाकू से छोटे क्रिसेंट स्लाइस (लगभग 1 - 2 मिमी मोटी) में काट लें। चीनी के साथ (1 बड़ा चम्मच), चक्की से दरदरा समुद्री नमक (2 बड़ी चुटकी), चक्की से रंगीन काली मिर्च (2 बड़ी चुटकी), मध्यम-गर्म सरसों (1 चम्मच), तेल (1 बड़ा चम्मच / सूरज और थोमी से जैतून) और हल्का चावल का सिरका (1 बड़ा चम्मच) सीज़न, अच्छी तरह मिलाएँ / ब्लेंड करें और परोसने तक ठंडा करें।
सेवा कर:
- पेपरिका स्टेक को चीनी खीरे के सलाद के साथ मूली के आधे भाग से सजाकर परोसें।
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 764किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 25gमोटी: 75g