John Myers
विषय-सूची
show
सामग्री
- 12 इसलिए हीप्स्टर
- 2 El सरसों
- 2 चम्मच शहद
- 6 चम्मच सरसों का तेल
- स्मोक्ड नमक
- मिल से रंगीन काली मिर्च
- 2 पैर की उंगलियों ताजा लहसुन
- 1 चम्मच उद्यान जड़ी बूटियों
- 3 चम्मच सूरजमुखी के बीज
अनुदेश
- चिकन ड्रमस्टिक्स को बेकिंग डिश में रखें।
- सरसों, शहद, तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
- एक लेपित पैन में सूरजमुखी के बीजों को भूनें और उन्हें ठंडा होने दें।
- लहसुन, उद्यान जड़ी बूटियों और सूरजमुखी के बीजों को काट लें, शहद और सरसों के तेल के साथ अच्छी तरह मिलाएं और चिकन पैरों पर फैलाएं।
- लगभग 175 डिग्री सेल्सियस पर मध्यम रैक पर भूनें। सुनहरा भूरा होने तक 45-60 मिनट।
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 617किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 21.7gप्रोटीन: 6.9gमोटी: 56.6g
