विषय-सूची
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सामग्री
- 4 मुफ्त रेंज अंडे
- नमक और काली मिर्च
- तुलसी, जलकुंभी
- 3 स्लाइस पकाया हैम
- 100 g बकरी क्रीम पनीर
- ताजा कसा हुआ परमेसन
अनुदेश
- नमक और काली मिर्च के साथ अंडे को अच्छी तरह फेंट लें ...
- 2 .... कटी हुई तुलसी और जलकुंभी को एक बड़े पैन में डालें। मध्यम आँच पर धीरे-धीरे सेट होने दें...
- आमलेट को एक बड़ी प्लेट पर स्लाइड करें, बकरी की क्रीम पनीर के साथ ब्रश करें, परमेसन के साथ छिड़कें और हैम को ऊपर रखें ...
- कसकर रोल करें और एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में क्लिंग फिल्म में लपेटें ...
- एक प्लेट पर कटा हुआ व्यवस्थित करें ... अपने भोजन का आनंद लें
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 284किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 0.8gप्रोटीन: 15.7gमोटी: 24.1g