John Myers
विषय-सूची
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सामग्री
12 मिनट के बाद.
- 2 लीटर सब्जी का झोल
- 1 पीसी। छिली हुई लहसुन की कली
- 100 g लीक लम्बाई को आधा करके काट लें
- 1 पीसी। मिर्च काली मिर्च
- 1 छोटी चम्मच करी
- 2 टुकड़ा एलस्टार सेब
परिष्कृत करें:
- 200 g क्रीम 10% वसा
वसा के बिना भुना हुआ!
- 6 बड़ा चमचा कद्दू के बीज
सोना :
- 6 बड़ा चमचा भुना हुआ सूरजमुखी के बीज
अनुदेश
कृपया नमक न डालें:
- कद्दू, लहसुन + लीक को शोरबा में रखें, उबाल लें।
चाय के अंडे में मिर्च डाल दो!
- करी और मिर्च डालें।
15 मिनट के बाद:
- सेब डालें, नरम होने तक पकाएँ, फिर मिलाएँ।
- क्रीम से परिशोधित करें, प्लेटों पर रखें और भुने कद्दू के बीजों से सजाएँ।
मेरे पास एक और युक्ति है:
- मैंने एक बार 2 गिलास उबाले। बस सूप को स्क्रू कैप वाले बड़े गिलास में डालें, बंद करें और 90 मिनट के लिए 25 डिग्री सेल्सियस पर ओवन में गर्म करें।
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 75किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 3.5gप्रोटीन: 3.2gमोटी: 5.3g
