John Myers
विषय-सूची
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सामग्री
- 400 g एक दिन पहले से मोमी आलू
- 4 चम्मच तेल
- 1 रोमेन सलाद
- 125 g चेरी टमाटर
- 0,5 खीरा ताजा
- 75 g फेटा
- 3 चम्मच चिकना सिरका
- 0,5 चम्मच चीनी
- 1 चम्मच सरसों गरम
- नमक
- मिल से काली मिर्च
अनुदेश
- आलू को छीलकर पतले स्लाइस में काट लें। एक पैन में 2 टेबल स्पून तेल गर्म करके आलू के स्लाइस को फ्राई करें। लेट्यूस को धो लें और यदि आप चाहें तो पत्तियों को छोटा तोड़ लें। सब्जियां तैयार करें, खीरे को छीलकर स्लाइस में काट लें। चेरी टमाटर को आधा कर लें। फेटा डाइस करें।
- मैरिनेड के लिए, सिरका, सरसों, चीनी और बाकी तेल को एक साथ मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ चखने का मौसम। आलू को सीज़न करें। प्लेट में टमाटर और खीरे के साथ सलाद की व्यवस्था करें। ऊपर से आलू डालें। ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी और फेटा के साथ छिड़के। अपने भोजन का आनंद लें!
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 298किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 2.5gप्रोटीन: 3.5gमोटी: 30.4g
