Florentina Lewis
Kev yoo mov yog ib txoj hauv kev zoo rau tag nrho lub cev, tshwj xeeb tshaj yog lub siab. Kev rog rog, kev noj zaub mov tsis zoo, thiab haus cawv ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam nws thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev. Kev yoo mov tsis tu ncua thiab kho yoo mov tuaj yeem pab lub siab rov tsim dua - tom qab lub sijhawm luv luv!
Video placeholder
Nws sai sai tau pom tseeb tias kev yoo mov yuav tsum zoo rau lub siab thaum koj xav txog nws txoj haujlwm hauv lub cev: daim siab yog lub cev tseem ceeb tshaj plaws rau cov metabolism. Nws tsis tsuas yog rhuav tshem cov rog, carbohydrates, thiab cov proteins tab sis kuj ua rau muaj kev phom sij thiab tshuaj lom uas peb noj txhua hnub los ntawm zaub mov. Nyob rau tib lub sijhawm, cov tshuaj uas lub cev tsis xav tau ncaj qha, suav nrog cov rog, khaws cia hauv daim siab hlwb. Yog li ntawd, yog tias koj noj cov rog ntau dhau, cov deposits loj dua uas ua rau lub siab o. Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev xws li fatty siab lossis siab cirrhosis.
Nyob ntawm seb hom kev yoo mov, xws li lub sij hawm ntawm cov pluas noj yog nce heev thiab cov zaub mov txo qis, los yog cov calories tsawg heev. Qhov no tuaj yeem ua rau lub siab ua haujlwm zoo - peb qhov kev tshawb fawb tau tshawb xyuas raws nraim li cas.
Intermittent fasting relieves lub siab
Txhawm rau tiv thaiv lub siab rog, cov kws tshaj lij pom zoo kom noj ntau tshaj peb zaug hauv ib hnub thiab tsis muaj khoom noj txom ncauj nyob nruab nrab. Vim lub siab xav tau sij hawm los zom cov rog thiab lwm yam khoom. Yog tias nws tsis tau txais vim tias kev so ntawm ib tus neeg noj mov thiab khoom noj txom ncauj luv dhau, cov rog rog yuav tshwm sim.
Kev yoo mov tsis tu ncua, uas nyob rau hauv cov qauv classic yuav tsum muaj qhov sib txawv ntawm 16 teev ntawm ob pluas noj uas tau tso cai, muab lub siab ntau lub sijhawm los ua nws txoj haujlwm. Hauv kev sim nrog cov nas, cov kws tshawb fawb ntawm University of Sydney tuaj yeem qhia tau tias kev yoo mov tsis tu ncua, ua txhua hnub, muaj txiaj ntsig zoo rau cov roj metabolism hauv lub siab thiab yog li rhuav tshem cov deposits. Vim hais tias daim siab tau txo qis los ntawm kev yoo mov tsis tu ncua, nws feem ntau siv rau hauv kev kho mob raws li txoj kev kho mob rau daim siab latent fatty siab.
Kev kho sai sai txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob siab
Kev rog dhau ua rau muaj roj ntau ntau hauv daim siab, uas tuaj yeem ua rau lub siab mob ntev. Nyob rau hauv qhov phem tshaj, cirrhosis ntawm daim siab hem. Lub sijhawm yoo mov tsuas yog yim mus rau cuaj hnub tuaj yeem txo qis kev pheej hmoo ntawm kab mob siab, raws li cov kws tshawb fawb German tau pom. Hauv kev tshawb fawb nrog 697 tus neeg kuaj mob uas muaj me ntsis lossis muaj zog ntxiv rau daim siab rog, kev kho sai sai tau pom muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab.
Therapeutic yoo mov yog ib hom kev yoo mov uas tsim los ntawm tus kws kho mob German Otto Buchinger nyob ib ncig ntawm 100 xyoo dhau los. Nws yog siv nyob rau hauv kev kho mob ntawm ntau yam kab mob thiab yog ib tug ntawm cov toughest ceev kho. Vim tias lub zog noj txhua hnub tsuas yog 300 txog 400 calories xwb. Cov zaub mov txhua hnub suav nrog zaub broth (0.25 l), txiv hmab txiv ntoo lossis zaub kua txiv (0.25 l), yam tsawg 2.5 liv dej, thiab zib ntab (30 grams). Kev kho mob feem ntau yog ua tiav li ntawm xya mus rau 10 hnub.
Cov neeg koom nrog txoj kev tshawb fawb tsuas yog tso cai kom haus ntau tshaj 250 kilocalories ib hnub ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo. Thaum kawg ntawm kev kho mob ceev ceev, cov neeg kuaj tsis tuaj yeem tsuas yog tos ntsoov kom poob phaus thiab txo lub duav ncig. Kev yoo mov kuj ua rau lub siab muaj nuj nqis.
Cov txiaj ntsig ntawm Kev yoo mov rau daim siab: Ib qho protein yog qhov tseem ceeb
Cov kws tshawb fawb los ntawm German Cancer Research Center, nrog rau cov kws tshawb fawb los ntawm Helmholtz Zentrum München thiab German Center for Diabetes Research, tau pom tias muaj dab tsi tshwm sim hauv daim siab thaum yoo mov.
Ua li no, cov kws tshawb fawb tau tshuaj xyuas cov kab mob siab hauv cov ntawv xeem uas yav dhau los tau muab tso rau hauv kev noj haus. Lawv pom tias cov khoom noj tsawg dua uas cov hlwb tau txais, ntau zaus lawv tsim cov protein. Lub npe hu ua 'Growth Arrest thiab DNA Damage-inducible' - GADD45β luv luv. Cov molecule yav tas los paub ntau ntxiv nrog rau kev kho ntawm kev puas tsuaj rau genome thiab lub voj voog ntawm tes.
Cov kws tshawb fawb 'kev sim qhia: tias GADD45β tswj cov roj ntsha hauv lub siab. Yog tias tsis muaj protein ntau, lub siab rog tuaj yeem yooj yim dua thiab cov ntshav qab zib nce siab. Kev nce qib GADD45β normalizes cov rog ntawm daim siab. Qab zib metabolism kuj txhim kho. "Yog li kev ntxhov siab ntawm cov hlwb ntawm daim siab tshwm sim los ntawm kev yoo mov zoo li txhawb kev tsim cov GADD45β, uas tom qab ntawd kho cov metabolism hauv kev noj zaub mov tsawg," sau tseg cov thawj coj kawm Adam J. Rose.
