John Myers
Pib yoo mov rau hnub so
SHAPE ONLINE: Qiv ib txwm pib rau hnub Wednesday. Thaum twg yog lub sijhawm zoo los pib lub lis piam yoo mov?
Dr Eduard Pesina: Hnub nyem, piv txwv li hnub uas ib tus txo cov zaub mov thiab npaj nws tus kheej rau lub lim tiam yoo mov, yog qhov zoo rau hnub Friday. Qhov no yog ua raws li qhov tseeb pib yoo mov nrog kev tso quav rau hnub so, thiab muaj sijhawm ntau dua thiab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
SHAPE: Kev yoo mov rau cov neeg ua haujlwm - puas yog qhov ua tau lossis koj puas pom zoo kom mus so rau ib qho twg?
Dr Pesina: Koj yuav tsum tau siv sijhawm los daws koj lub cev thiab tus ntsuj plig, kom hnov koj lub zog sab hauv, thiab muaj peev xwm muab rau lawv.
SHAPE: Yuav ua li cas rau lub cev thaum yoo mov?
dr Pesina: Muaj kev hloov pauv los ntawm cov khoom siv hluav taws xob los ntawm sab nraud mus rau cov khoom siv los ntawm cov chaw cia khoom sab hauv. Yog li ntawd, kev tsim cov kua txiv digestive raug tso tseg, uas ua rau 30 feem pua lub zog txuag thiab txhais tau tias qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis tsis tshwm sim.
Kev yoo mov pab tiv thaiv cellulite
SHAPE: Kev yoo mov ua rau koj zoo nkauj dua - dab tsi yog qhov kev zoo nkauj zais cia?
Dr Pesina: Koj muab sijhawm rau lub cev kom "huv huv". Kev tso nyiaj ntawm txhua yam raug tshem tawm ntawm lub cev excretory. Qhov no suav nrog daim tawv nqaij. Koj yuav tau ntxuav mus rau lub pores, yog li hais lus. Thiab qhov ntawd yuav tsum pom tias yog "kev zoo nkauj ntawm sab hauv". Ib yam li ntawd, cellulite tuaj yeem txo nrog kev yoo mov dua. Tom qab tag nrho, nws yog hais txog kev cia ntawm deposits.
SHAPE: Thaum yoo mov, koj tsuas noj cov zaub mov ua kua. Thaum kawg, koj feem ntau hnyav ob peb phaus tsawg dua ua ntej. Kev yoo mov puas yog kev noj zaub mov zoo?
Dr Pesina: No! Kev poob phaus yog ib qho txiaj ntsig zoo ntawm ib lub lim tiam ntawm kev yoo mov. Tab sis kev yoo mov tsuas yog vim qhov txo qhov hnyav tuaj yeem tsis nco qab lub tswv yim ntawm kev kho yoo mov.
Muaj kev noj qab nyob zoo los ntawm kev yoo mov
SHAPE: Dab tsi zoo cuam tshuam kev yoo mov muaj rau lub siab thiab kev noj qab haus huv?
Dr Pesina: Nws sawv cev rau qhov hloov pauv ntawm tag nrho lub neej. Coj koj tus kheej rov qab rau ib pliag, mloog koj tus kheej sab hauv, mus nrog tsawg dua, ua yam tsis muaj kev txhawb nqa, ua haujlwm, thiab lwm yam cuam tshuam, thiab ua kom muaj chaw rau koj tus kheej dua! Qhov no tseem ua haujlwm rau ib ntus tom qab ceev ceev.
SHAPE: Poj niam los yog txiv neej - leej twg yoo mov ntau zaus?
Dr Pesina: Kuv xav tias poj niam ua li ntawd ntau zaus.
SHAPE: Leej twg yuav tsum tso tseg sai sai?
Dr Pesina: Cov neeg uas yuav tsum tau noj qee yam tshuaj tsis tu ncua yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej. Koj yuav tsum sib txawv ntawm "kev yoo mov rau cov neeg noj qab haus huv" thiab "kev kho yoo mov". Qhov no yog rau cov neeg muaj mob uas yoo mov yuav hloov. Koj tsuas yog yuav tsum ceev ceev raws li kev saib xyuas kho mob.
