Bella Adams
[lwptoc]
Cov lus nug ntawm cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm avocados yog kev txhawj xeeb rau ntau tus neeg nyiam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no. Tam sim no peb yuav saib dab tsi cov txiaj ntsig avocados muaj, seb puas muaj cov contraindications rau noj lawv, yuav ua li cas siv avocados hauv kev ua noj, thiab yuav ua li cas xaiv cov txiv hmab txiv ntoo qab tshaj plaws.
Txhua yam hais txog avocados
Avocado yog ib hom ntawm tsob ntoo tshwj xeeb, tsob ntoo Persian Asmeskas, uas yog tsob ntoo ntsuab ntsuab uas yog tsev neeg laurel. Nws lub npe thib ob yog "alligator pear".
Nyob rau hauv tsos, cov txiv hmab txiv ntoo zoo li ib tug ntsuab pear. Nws cov nqaij yog denser thiab nws tsw yog tshwj xeeb. Nyob rau hauv cov nqe lus ntawm saj, avocados zoo li ntsuab taub dag noob. Txawm hais tias avocados tau muab cais ua cov txiv hmab txiv ntoo, muaj pes tsawg leeg ntawm alligator pear yog tiag tiag zoo ib yam li zaub.
Txhawm rau tev cov txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tsum txiav nws hauv ib nrab thiab tshem tawm lub qhov. Cov txiv hmab txiv ntoo siav muaj ib tug mos yellowish nqaij thiab ib tug tsaus xim av qhov.
Yog hais tias cov txiv hmab txiv ntoo yog ntsuab, nws yuav tsis yooj yim kom tau lub qhov, vim hais tias nws yuav tsis lag qab lub pulp. Nws yog ib qho yooj yim kom tshem tawm lub qhov nrog ib tug teaspoon. Peeling lub tev yog yooj yim dua yog hais tias cov txiv hmab txiv ntoo yog txiav mus rau hauv slices.
Ripe txiv hmab txiv ntoo peels yooj yim. Xwb, koj tuaj yeem siv rab diav kom tshem tawm tsis tau tsuas yog lub qhov tab sis kuj nqaij tawv - ces koj tsis tas yuav tev avocado txhua.
Yuav ua li cas xaiv thiab khaws avocados?
Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum muaj xim tsis sib xws - ntsuab, tsaus ntsuab, ntsuab-xim av, lossis yuav luag dub - tab sis ib txwm tsis muaj pob thiab puas rau ntawm daim tawv nqaij. Tab sis nws yog ib qho nyuaj rau txiav txim siab ripeness los ntawm cov xim ntawm lub pulp. Qhov tseeb yog tias avocados tuaj nyob rau hauv ntau yam, nrog rau cov nqaij sib txawv - ob qho tib si daj thiab lub teeb ntsuab.
Nws yog qhov zoo dua los yuav avocados thaum lawv tsis siav. Nyob rau hauv tsev, lawv yuav ncav cuag tus mob, tab sis overripe sawv daws yuav saj rancid vim rog lwj. Txhawm rau ua kom avocados siav hauv tsev, muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv ib lub hnab ntawv lossis qhwv hauv daim ntawv phuam, thiab muab tso rau hauv qhov chaw txias, tsaus rau 2-4 hnub. Kua txiv los yog txiv tsawb yuav pab ua kom lub ripening ntawm avocados. Muab avocados thiab txiv tsawb los yog txiv apples rau hauv ib lub hnab ntawv, ua ob peb qhov hauv nws, thiab muab tso rau hauv qhov chaw tsaus.
Cov avocados zoo tshaj plaws uas tuaj yeem yuav hauv khw muag khoom yog Israeli avocados (Oettinger, Haas, Rid, Fuerte, thiab Pinkerton ntau yam). Avocados zoo yog coj los ntawm South Africa, Mexico, Brazil, thiab Spain. Qee cov kws tshaj lij xav txog me me puag ncig avocados nrog cov tawv nqaij tsaus nti ua qhov qab tshaj plaws.
Avocados darken sai heev, nyob rau hauv cov ntaub ntawv twg kua txiv qaub yuav pab tau koj. Yog tias koj siv tsuas yog ib nrab ntawm avocado, lwm ib nrab (nrog lub qhov) tuaj yeem khaws cia hauv lub tub yees rau lwm 1-2 hnub, sprinkled nrog txiv qaub kua txiv, thiab qhwv hauv hnab yas.
Koj tuaj yeem faus avocado qhov hauv lub lauj kaub paj, thiab koj yuav loj hlob ib tsob ntoo ntsuab zoo nkauj nrog lub cev tuab, ceg ntev, thiab nplooj loj heev. Rau lwm cov laj thawj, lub pob zeb tsis haum, nws tsis qab thiab txawm tias muaj tshuaj lom.
Kev sib xyaw thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Avocados muaj cov ntsiab lus nplua nuj nyob hauv microelements, lawv kuj muaj vitaminized thiab pab rau lub cev. Nws muaj ntau cov oleic acids, uas tiv thaiv kev tsim cov cholesterol.
Cov txiv hmab txiv ntoo kuj muaj cov poov tshuaj ntau, txawm tias ntau tshaj li txiv tsawb! Nws kuj muaj calcium, magnesium, thiab sodium. Avocado kuj yog nplua nuj nyob rau hauv phosphorus.
Ntxiv nrog rau qhov siab thiab ntau yam zaub mov, avocados kuj muaj ntau cov vitamins: provitamin A, B, C, D, thiab PP vitamins.
Cov txiv hmab txiv ntoo kuj muaj vitamin E, uas inhibits kev laus thiab muaj ib tug rejuvenating nyhuv vim nws pronounced antioxidant nyhuv. Avocados kuj muaj ntau yam proteins, natural fats, thiab carbohydrates.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm ripe avocados:
- Ua kom muaj kev tiv thaiv kab mob vim kev noj qab haus huv ntawm lub cev nrog cov vitamins, pab microelements, rog, proteins, thiab carbohydrates.
- Cov txiv hmab txiv ntoo qab yuav pab kom koj poob phaus yooj yim, vim nws muaj calories tsawg thiab tsis muaj suab thaj.
- Lub ntsej muag ntuj tsim los ntawm avocado pulp pab kom rov zoo ntawm daim tawv nqaij thiab saturate nrog oxygen.
- Kev noj avocados pab txhawb kev ruaj ntseg ntawm cov txheej txheem ntawm lub paj hlwb thiab txhim kho kev pom.
- Cov txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo no kuj pab tiv thaiv kev mob plawv.
- Cov neeg uas nws cov khoom noj muaj xws li avocados tiv thaiv kev ntxhov siab yooj yim dua thiab rov qab sai dua. Lawv kuj muaj lub cim xeeb zoo, vim avocados muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg lub peev xwm mloog zoo.
- Cov txiv hmab txiv ntoo, uas yog tshwj xeeb nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg, kuj muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg daim tawv nqaij. Cov tawv nqaij ua smoother thiab muag heev.
- Noj avocados tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv lossis atherosclerosis.
- Cov txiv hmab txiv ntoo siav pab normalize cov dej-ntsev sib npaug hauv lub cev.
- Avocado muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav siab, vim nws tuaj yeem txo cov ntshav siab.
- Alligator pear tseem siv rau cem quav!
- Avocado muaj txiaj ntsig zoo rau cov txiv neej vim tias nws tuaj yeem ua kom muaj zog.
Nws yog qhov tsim nyog los siv avocados ua zaub mov noj. Tom qab tag nrho, nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham, thiab nws tsis muaj teeb meem rog thiab qab zib. Yog tias koj suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo hauv koj cov khoom noj txhua hnub, ces txhua lub tais tuaj yeem suav tias yog kev noj haus, vim tias calorie ntsiab lus ntawm 100 grams ntawm cov khoom tsuas yog 208 calories xwb!
Avocados tsuas yog irreplaceable rau cov neeg tsis noj nqaij. Nws lub cev nqaij daim tawv tuaj yeem ua tau zoo thiab hloov tau zoo heev rau cov nqaij thiab lwm yam tsiaj derivatives. Cov zaub mov txawv rau cov zaub nyoos thiab qhaub cij yog yooj yim thiab cua.
Avocados thaum cev xeeb tub
Ntau tus kws kho mob hais tias cov txiv hmab txiv ntoo txawv uas tsis zoo li peb cov huab cua yuav tsum zam thaum cev xeeb tub, tab sis kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias txoj haujlwm no tsis yog lawm. Lub cev feem ntau qhia koj tias nws xav tau dab tsi.
Avocados tsis tau pom tias muaj cov tshuaj tsis haum rau cov niam uas muaj menyuam. Ntawm qhov tsis sib xws, cov txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv folic acid (vitamin B9), uas tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob ntawm lub paj hlwb nyob rau hauv tus me nyuam.
Cov vitamins A, B, E, K, thiab C thiab cov zaub mov muaj nyob hauv avocados muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam cev xeeb tub, lawv tiv thaiv ntau yam teeb meem. Cov txiv hmab txiv ntoo ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, pab tiv thaiv kab mob khaub thuas, thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov poj niam, muaj txiaj ntsig zoo sib ntaus sib tua.
Tsis muaj contraindications rau noj avocados thaum cev xeeb tub, koj tsuas yog yuav tsum ua kom paub tseeb tias koj tsis ua xua rau lawv, ntxuav lawv kom huv si, thiab tsis txhob noj lawv nrog tev rau lawv. Cov kws kho mob pom zoo kom cov poj niam cev xeeb tub noj ib nrab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ib hnub.
Kev puas tsuaj thiab contraindications rau noj avocados
Qhov kev txiav txim siab yog ib tus neeg intolerance rau cov txiv hmab txiv ntoo, uas yog muaj los ntawm tsuas yog ib feem me me ntawm cov neeg nyob rau hauv lub ntiaj teb no. Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau kho lub luag haujlwm, vim tias lawv cov tev thiab pits muaj cov tshuaj lom uas tuaj yeem ua rau lub cev muaj zog ntau. Feem ntau, lub plab zom mov tuaj yeem cuam tshuam. Tab sis cov noob thiab tawv tev ntawm txiv hmab txiv ntoo yog yuav luag tsis siv rau kev ua noj.
Kho cov khoom ntawm avocado roj
Avocado roj yog ib tug tuab daj-ntsuab kua nrog ib tug me me, qab ntxiag saj, zoo li txiv ntseej butter nrog ib tug ntsim tsw. Nws yog tau los ntawm txias nias. Vim nws lub teeb aroma nrog ib tug refined tsw, avocado roj yog dav siv thoob plaws lub ntiaj teb no.
Kho cov khoom ntawm avocado roj: Nws yog suav tias yog ib qho khoom zoo tshaj plaws hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib mellitus; txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab thiab peripheral paj hlwb, zoo rau mob taub hau, insomnia, thiab neuroses, muaj qhov txhab kho, bactericidal thiab anti-inflammatory zog; Nws yog suav hais tias yog ib qho khoom zoo nkauj zoo nkauj (tua kom zoo wrinkles, rov ua haujlwm tiv thaiv ntawm dermis, txhawb cov txheej txheem metabolic, nkag mus rau hauv tawv taub hau, saturates cov hauv paus plaub hau nrog cov vitamins thiab minerals, tiv thaiv lawv cov dryness thiab poob.
Avocado roj yog ib qho khoom tseem ceeb rau kev kub hnyiab, ua pob, mycosis, bedsores, thiab frostbite.
Avocado yog khoom noj khoom haus, noj qab haus huv, thiab yooj yim digestible khoom. Peb pom zoo no cov txiv hmab txiv ntoo nrov thiab kab txawv rau cov neeg uas xav tau ntau lub zog thaum nruab hnub. Noj ntse thiab noj qab nyob zoo!
