Elizabeth Bailey
Kas fes noj qab nyob zoo, thiab ntau kas fes txawm noj qab haus huv - tab sis los ntawm tus nqi ntau npaum li cas thiab cov caffeine ua rau koj noj qab haus huv? Cov kws tshawb fawb tau tshuaj xyuas qhov no hauv kev tshawb fawb loj - qhov tshwm sim yog tus lej.
Kas fes rau pluas tshais, ib khob thaum sawv ntxov thiab lwm yav tav su - thiab tej zaum yog espresso tom qab noj su. Yog tias koj haus kas fes haum cov lus piav qhia, tsis muaj laj thawj txwv koj tus kheej. Ntawm qhov tsis sib xws: koj ua tej yam zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Qhov no yog qhov xaus los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of South Australia hauv Adelaide. Lawv tau soj ntsuam cov ntaub ntawv ntawm 347,077 tus neeg los teb cov lus nug ntawm pes tsawg khob kas fes ib hnub twg yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv.
5 khob kas fes ib hnub yog qhov zoo tagnrho
Tus nab npawb khawv koob yog tsib - nrog tsib khob kas fes ib hnub, kev noj qab haus huv muaj txiaj ntsig tshaj plaws thiab tsis muaj kev pheej hmoo. Los ntawm lub khob thib rau, txawm li cas los xij, caffeine dhau los ua lub nra ntawm lub cev. "Yuav kom tswj tau lub siab noj qab haus huv thiab ntshav siab, peb yuav tsum txwv tsis pub peb haus kas fes tsawg dua rau khob ib hnub - raws li peb cov ntaub ntawv txheeb xyuas, qhov no yog lub ntsiab lus uas caffeine ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv," hais tias kev tshawb fawb Tus sau Prof. Elina Hypponen.
Rau khob kas fes ib hnub ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv los ntawm 22 feem pua. Txoj kev tshawb fawb kas fes tau luam tawm hauv American Journal of Clinical Nutrition.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kas fes
Kas fes muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv - kev tshawb fawb qhia tias peb mus rau tsib khob ib hnub pab tiv thaiv mob raum, mis, thiab mob qog noj ntshav. Ib txoj kev tshawb fawb Fabkis txoj kas fes kuj tuaj yeem qhia tau tias kas fes txo qhov kev pheej hmoo ntawm yuav luag txhua qhov ua rau tuag.
Hauv kev tshawb fawb txog kev sib txuas ntawm kev haus kas fes thiab kev ua kis las, cov kws tshawb fawb tau pom tias cov neeg ncaws pob "doped" nrog kas fes muaj lub zog ntau dua thiab, qhov nruab nrab, tuaj yeem ua ntau dua thaum nqa qhov hnyav.
