John Myers
Cov dej haus nrov tshaj plaws ntawm cov neeg German yog kas fes - txhua tus haus ib ncig ntawm 150 litres ib xyoos ib zaug. Feem ntau, kas fes tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Qhov no yog qhov xaus los ntawm cov kws tshawb fawb Askiv uas tau soj ntsuam ntau dua 200 qhov kev tshawb fawb.
- Peb mus rau plaub khob kas fes ib hnub feem ntau muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv. Kev haus kasfes tsawg yog cuam tshuam nrog kev pheej hmoo tsawg ntawm cov kab mob plawv, mob stroke, thiab mob qog noj ntshav. Tsawg dua kev pheej hmoo ntawm Parkinson's, ntshav qab zib, Alzheimer's thiab kev nyuaj siab kuj xav tias.
- Hauv cov poj niam cev xeeb tub, txawm li cas los xij, kev haus kas fes ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam loj hlob. Qhov tshwm sim tshwm sim yog qhov qis dua qhov nruab nrab qhov hnyav los yog yug ntxov ntxov.
- Cov poj niam uas muaj mob osteoporosis yuav tsum txo lawv cov kas fes.
Txawm hais tias tag nrho cov pov thawj ntawm kev txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm kas fes, cov kws tshawb fawb tau ceeb toom tawm tsam euphoria. Lawv ceeb toom tias lwm yam ntxiv ntawm kev haus kas fes tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev tshawb fawb, xws li kev haus luam yeeb, kev ua si lub cev, thiab kev noj haus.
Kas fes txo qhov mob ntawm lub siab rog
Cov txiaj ntsig zoo ntawm kas fes rau daim siab metabolism yog kev tshawb fawb pov thawj. Raws li kev tshawb fawb, cov neeg uas muaj lub siab tsis muaj dej cawv uas tsis muaj dyslipidemia tau txais txiaj ntsig los ntawm txog rau khob kas fes ib hnub. Qhov no yog ib feem ntawm cov nyhuv anti-inflammatory ntawm caffeine.
Caffeine ua rau koj tsaug zog
Hauv lub hlwb, caffeine tshem tawm cov qaug zog adenosine los ntawm cov paj hlwb receptors. Nws tsub kom tsav, mus ob peb vas, mloog, thiab concentration. Tsis tas li ntawd, caffeine ua rau kom ceev ntawm kev xav, pab kev kawm, thiab txhim kho kev nco mus ntev.
Kas fes tiv thaiv tib neeg genome
Lwm txoj kev tshawb fawb los txog qhov xaus tias kas fes yuav tsum tiv thaiv tib neeg cov khoom siv caj ces (DNA) los ntawm kev puas tsuaj. Rau lub hom phiaj no, kev cuam tshuam ntawm kas fes ntawm DNA tau tshuaj xyuas hauv 84 tus txiv neej. Ib nrab ntawm cov neeg kawm tau haus peb mus rau plaub khob kas fes dub txhua hnub rau plaub lub lis piam. Ib nrab tsuas haus dej tib lub sijhawm xwb. Ua ntej thiab tom qab cov khoom siv caj ces raug tshuaj xyuas hauv txhua tus neeg koom nrog kev kawm. Nws tau pom tias DNA ntawm cov neeg haus kas fes qhia tau tias muaj kev puas tsuaj tsawg dua li cov neeg haus dej haus cawv. Txij li cov kev kawm sib txawv tsuas yog nyob rau hauv cov nqe lus ntawm lawv haus kas fes, cov kws tshawb fawb xav tias kas fes tiv thaiv DNA los ntawm kev puas tsuaj.
Qhov sib txawv ntawm espresso thiab lim kas fes
Nws tsis paub tias leej twg ntawm txog li 1,000 yam khoom hauv kas fes ua rau muaj kev cuam tshuam dab tsi. Yuav luag txhua qhov kev tshawb fawb hais txog dub lim kas fes tsis muaj mis nyuj thiab qab zib. Lub luag haujlwm ua los ntawm ntau yam thiab kev npaj yuav tsum tau soj ntsuam ntau dua:
- Espresso muaj cov kua qaub tsawg dua li cov kas fes lim vim tias nws poob thaum lub sijhawm ci ntev. Yog li ntawd, espresso yooj yim dua ntawm lub plab dua li lim kas fes.
- Lim kas fes muaj tsawg cafestol thiab kahweol - ob yam khoom uas muaj qhov tsis zoo rau cov qib roj cholesterol.
- Lawv tau daig hauv lub lim. Yog tias koj muaj cov roj cholesterol siab hauv koj cov ntshav, koj yuav tsum tau haus kas fes lim dej.
- Ib khob kas fes muaj 80 mus rau 120 milligrams ntawm caffeine. Qhov koob tshuaj no ua haujlwm rau qhov nruab nrab ntawm plaub teev. Los ntawm kev ntxiv mis nyuj rau kas fes, lub sijhawm ntawm cov nyhuv tuaj yeem txuas ntxiv. Cov rog hauv cov mis nyuj qeeb qhov nqus ntawm caffeine hauv cov ntshav. Nyob rau tib lub sijhawm, lub hlwb tau siv rau caffeine.
