Tracy Norris
Yog tias koj tsis muaj hlau tsis txaus lossis nyiam muaj cov hlau tsis tshua muaj, muaj ob peb yam uas koj yuav tsum tau saib xyuas thaum haus kas fes. Txwv tsis pub, kas fes inhibits hlau nqus los ntawm txoj hnyuv thiab yog li ua rau koj cov hlau tsis txaus.
Txawm tias 1 khob kas fes inhibits hlau nqus
Iron deficiency yog tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov poj niam. Cov tsos mob tshwm sim feem ntau yog qaug zog thiab daj ntseg thiab ua rau muaj kab mob ntau ntxiv. Vim tias cov hlau me me ua rau tsis muaj oxygen hauv cov ntshav, uas tom qab ntawd ua rau lub zog poob qis, ua rau koj tsis muaj zog thiab tsis muaj txiaj ntsig.
Cov hlau tsis muaj peev xwm kuj tuaj yeem ua rau cov kab mob lymphatic (ib qho tseem ceeb ntawm lub cev tiv thaiv kab mob) thiab txo qis kev ua haujlwm ntawm qee lub cev tiv thaiv kab mob. Nyob rau hauv txoj kev no, cov hlau me dhau tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog thiab muaj kab mob ntau zaus.
Yog tias koj twb muaj cov hlau tsis txaus lossis nyiam muaj cov hlau tsis tshua muaj, ces koj yuav tsum ceev faj txog kev haus kas fes thiab tshuaj yej. Raws li kev tshawb fawb qub los ntawm 1983, tsuas yog ib khob kas fes txo cov hlau nqus los ntawm hamburger los ntawm yuav luag 40 feem pua. Txawm li cas los xij, tshuaj yej (dub thiab ntsuab tshuaj yej) tsis zoo dua, ntawm qhov tsis sib xws. Tshuaj yej txo cov hlau nqus los ntawm 64 feem pua.
Cov tshuaj hauv cov tshuaj yej ntsuab khi rau hlau thiab ua rau nws tsis muaj txiaj ntsig
Peb yav dhau los tau nthuav tawm txoj kev tshawb fawb xyoo 2016 hauv peb tsab xov xwm Ntsuab Tshuaj yej thiab Hlau: Kev Sib Txuas Tsis Zoo uas pom tias ntsuab tshuaj yej thiab hlau tshem tawm ib leeg. Yog li yog tias koj haus cov tshuaj yej ntsuab nrog lossis tom qab noj mov, tsis yog cov polyphenols hauv cov tshuaj yej ntsuab, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv lossis hlau tuaj yeem muaj txiaj ntsig, vim tias ob qho tib si tsim ib daim ntawv cog lus insoluble thiab raug tso tawm tsis siv nrog cov quav.
Hauv kev tshawb fawb saum toj no los ntawm 1983, cov hauv qab no tau pom hais txog kas fes: Nrog lim kas fes, hlau nqus tau txo los ntawm 5.88 feem pua (tsis muaj kas fes) mus rau 1.64 feem pua, nrog kas fes instant txawm txog 0.97 feem pua. Doubling tus nqi ntawm instant hmoov txo kev nqus mus rau 0.53 feem pua.
Lub sijhawm zoo rau ib khob kas fes
Yog tias kas fes tau qaug dej qaug cawv ib teev ua ntej noj mov, tsis muaj qhov txo qhov nqus hlau. Txawm li cas los xij, yog tias kas fes haus dej haus ib teev tom qab noj mov, nws txo qis kev nqus hlau ntau npaum li nws tau qaug cawv ncaj qha nrog pluas noj.
Kas fes txo qis ferritin thaum cov tshuaj yej ntsuab tsis muaj
Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2018 tau nthuav tawm ib yam dab tsi nthuav: Yog tias koj saib qhov cuam tshuam ntawm kas fes thiab tshuaj yej ntsuab noj ntawm qib ferritin (ferritin = hlau cia), nws tau pom tias cov txiv neej uas haus tsawg dua ib khob kas fes ib hnub twg muaj cov ntshav ferritin qib. 100.7 ng / ml Yog tias lawv haus ntau tshaj peb khob kas fes, qib tsuas yog 92.2 ng / ml.
Hauv cov poj niam, qib ferritin yog 35.6 ng / ml thaum cov poj niam haus kas fes me ntsis. Yog tias lawv haus ntau tshaj peb khob ib hnub, tus nqi tsuas yog 28.9 ng / ml.
Tsis muaj kev sib piv sib piv tuaj yeem pom nrog cov tshuaj yej ntsuab. Pom tau tias, qhov no tsis muaj txiaj ntsig rau tus nqi ntawm cov hlau khaws cia, txawm tias koj haus nws ntau heev. Txawm li cas los xij, cov neeg tuaj koom kuj tau ceev faj tsis txhob haus cov tshuaj yej nrog pluas noj.
Kas fes tuaj yeem ua kom tsis muaj hlau tsis txaus thaum cev xeeb tub
Cov hlau tsis muaj zog thaum cev xeeb tub tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau leej niam thiab menyuam, xws li B. ua rau yug ntxov ntxov lossis ncua sijhawm, los ntshav tom qab yug menyuam, kev loj hlob tsis zoo hauv lub embryo, qhov hnyav thaum yug me nyuam, lossis muaj kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntawm tus menyuam. Rau leej niam, nws qaug zog, tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob.
Yog li ntawd, kas fes yuav tsum tau zam, tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub, vim tias nws tuaj yeem ua rau muaj hlau tsis txaus, uas yog ib txwm muaj.
